Паническая отака, к чему можеет привести? У кого была? Как справлялись?

Невроз (дисфункция вегетативной нервной системы - ВСД ), характеризуется снижением переносимости физических и психических нагрузок и периодическими паническими атаками (нестабильностью пульса, артериального давления, болями различной локализации, дыхательным дискомфортом (ощущение нехватки воздуха или комка в горле) + ощущение страха и паники). При чем при ВСД именно ОЩУЩЕНИЕ нехватки воздуха - на самом деле как раз происходит гипервентиляция и в крови кислород в переизбытке (от сюда - головокружение).
Но при всем при этом ВСД совершенно не опасна для жизни.
http://www.libemed.ru/chto-takoe-vegetososudistaya-distoniya-vsd-ili-nejrocirkulyatornaya-distoniya-ncd/
При ВСД эффективно пить настойку пустырника или валерианы, можно применять «Персен» или «Ново-пассит», но только курсом (принимать 2 -3 недели, потом перерыв 7 дней). Можно + Глицин ( взрослым рекомендуется принимать (рассасывать) 8 таблеток в сутки по 4 таблетки за один раз. Детям-по 2 таблетки 2 раза в день ). Курс приёма зависит от результата.
И + регулярные физические нагрузки (бег или быстрая ходьба). http://www.ayzdorov.ru/lechenie_distoniya_travi.php
Из неотложной помощи при первых симптомах панической атаки не плохо помогает корвалол (столько капель сколько Вам лет) лучше на сахар или + не много воды и держать во рту до растворения (если Вы не за рулем) + таблетка гидозепама и (ИЛИ) анаприлина. а так-же, если трудно дышать, - дыхание в бумажный пакет, или в ладошки (или контроль дыхания - нужно сделать дыхание более редким - глубокий вдох с задержкой сколько получится, затем длинный выдох через полу сомкнутые губы 5-8 раз ) + если позволяет место - интенсивные отжимания или приседания (разрушается адреналин и лишний кортизол). Попробуйте еще носить с собой воду и пить мелкими глотками в начале приступа. Или яблоко скушать.
Но для квалифицированной помощи Вам нужно обратиться к психотерапевту ( это именно его специализация) - выпишет рецепты на определённые группы антидепрессантов типа ципрамила совместно с малыми транквилизаторами, подберёт их дозу, кратность и длительность приёма.
Очень хорошо пройти хотя бы 7-10 сеансов психотерапии..
По этому лучше обратиться к психотерапевту который специализируется на лечении неврозов и практикует внушение (в частных клиниках принимают).
Не бойтесь - на учет не поставит и никуда не сообщит.
Не запускайте - само не пройдет.
Удачи!

Нужно заняться работой и желательно тяжелой!!!

Реакция отрицательная, с разрастающим эффектом. Как пр цепочке, набирает обороты. Выйти надо из круга, из этого захватывающего волнения.

у меня она часто, я просто жду когда сама пройдет, так плохо ппц (
в детстве вылечили, сейчас опять началась

Я отвлекаю себя спортом, а именно тяжёлая атлетика.

к нервному срыву.