Фруктоза или сахар??

Без разници, это все углеводы.
Главное, что бы не навредить организму, суточная норма углеводов не должна превышать 500 гр, (все продукты содержащие углеводы, хлеб, фрукты, крупы, макароны, ну и легкие углеводы сахар и сладкие пирожные и др. )
Тем кто имеет проблемы с лишним весом, норму углеводов желательно снизить примерно до 350 гр. Восполнять недостающие граммы углеводов организм станет из жировых запасов синтезируя их.

По каллорийности и количеству углеводов одинаковы, только фруктоза усваевается медленней.

Глюкоза.
Природа выбрала ее за относительно самую безвредность.
Все сахара разрушают белки, но глюкоза медленне всех.

фруктоза.
фруктоза - это натуральный сахар из фруктов. вредного в нем ничего нет.
Белый рафинированный сахар - ничего полезного как и все рафинированное.
Во фруктозе каллорий столько же сколько в сахаре, но усваиваются они значительно медленнее) )
Так что я выбираю фруктозу!

Фруктоза - это тоже сахар. Если вы имеете в виду сахарозу и фруктозу, то по усвояемости организмом считаются лучше моносахара, а значит - фруктоза.

фруктоза считается натуральнее, но она тоже очень калорийная. я бы предложила использовать коричневый тростниковый сахар - он и натуральный и полезный

сахар

сахар

ни то ни другое) Белый яд. Мне вообще не нравится чай с сахаром, лет 15 аверное уже без сахара пью, да и для зубов сахар вреден