Как бросить курить??? Рассмотрим все варианты!!!

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через троё суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, испльзуемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Таня, я вас уверяю, это ОЧЕНЬ просто! Нанимайтесь в онкологию санитаркой. Охоту курить отобьет раз и навсегда. Еще и деньги получите за это.

Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 14 из 15 бросили, и просто счастливы.

Вам ещё рано бросать.

Идеальных советов, как бросить курить, просто не существует. Чтобы вылечить серьезную болезнь, человеку недостаточно совершить подсмотренные где-нибудь в интернете ритуальные действия типа выкуривания сигареты, смоченной в молоке, чтения «волшебных книг» и т. д. . :-)))

Чтобы решить такую важную проблему курения, нужен СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, доля везения, чтобы натолкнуться именно на такой опыт, и нужна еще способность усваивать информацию при минимуме гордыни.

"Взрослые - это те же дети, только запретившие себя воспитывать", - это слова московского психолога Николая Козлова.

Поэтому традиционных советов не дам, но расскажу, где найти этот систематизированный опыт. Сразу скажу, что как 20-летние стройные блондинки не могут быть главными специалистами по атомной энергетике, так и этот систематизированный опыт вы просто никак не найдете у очень молодых людей. :-)))

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

P.S. Систематизированный опыт – это всесторонне осмысленный опыт, подготовленный к передаче другим людям.

докурить сигарету и бросить окурок.. . желательно в урну

Если человек об этом задумался- значит бросать самое время. Когда начнуться проблемы со здоровьем- вопросов как бросить не будет.. . Знаю массу примеров, когда получив незавидные диагнозы и люди просто моментально не раздумывая как? бросали курить, боясь за собственную жизнь, или её продолжительность. Успехов!

Бросай резко и сразу, лучше накуриться вечером до рвоты, с утра почистить зубы и по инерции не курить, наслаждаясь чистым воздухам и представляя экономию денег и здоровья. Ни в коем случае не приурачивать бросание к датам и реже думать о сигаретах -мысль гнать срочно переключаясь на другие. Вес потом нормализуется - надо двигаться больше. Никому не говорить о том. , что бросаешь и поменяй общение - отстранись от курящих. Уже 4 года держусь. Удачи.

Из книг Ошо. Медитация "бросить курить".

я бросила резко, на Нг в квартире было настолько накурено, что я даже на улицу выходила, после этого не курила вотт уже полгода

Таня, никто Вам не поможет. Слышите - НИКТО!! !
... правда есть один вариант - Вам нужно ОЧЕНЬ!! ! этого захотеть.
Удачи...

Прочитайте книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Она продается и есть в инете. Можно скачать бесплатно. Я знаю многим помогло. один из них мой муж. Третий год не курит, а курил больше 30 лет

ха - бросишь - не забудь рассказать КАК? ето сделать

просто не курить

Пачку зараз выкурить, чтоб до тошнотиков.

nosmoking.ru

Вот у меня родственник курил, пошёл к врачу ну как его шланг глотать для исследования пищевода и желудка - вышел оттуда, закурил и не попёрло, заплохело сразу, и всё, больше ни разу не закурил.

давайте так: вы закуриваете, а я вашему близкому человеку отрежу палец. и так с каждой сигаретой) ) вас это остановит?

Галина вам правильно посоветовала книгу Аллена Карра. Я знаю много людей, которые бросили курить, причём очень легко прочитав его книгу "лёгкий способ бросить курить".У меня на компе она есть. Если хочешь, давай адрес ящика и я тебе скину.

Согласен, по поводу книжки "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра, Я сам курил 10 лет, и уже больше года не курю )))