у меня получается есть\кушать только после 6 как мне быть?

Не чего страшного, кушать надо обязательно, тушеные овощи и гречку можно.

с утра хотя бы чточка цельнозерновых хлопьев в себя запихвайте
разогревать еду в микроволновке? -моветон
она уже мертвая и не полезная
и кушайте после 6 на здоровье все кроме выпечки
дилетанты не понимают что если хочется есть после 6 и не кушать-камни в желчном обеспечены на 100%

ничего страшного в этом нет, главное не во сколько ешь, а что и в каком количестве, легкий ужин после шести не повредит ни здоровью, ни фигуре...

Я тож после 6 ем. Яблочко, попкорн, молоко с пряничком, шоколадку, иногда чонить посущественней рыбку из духовки или котлетку, но спасть ложусь после 00

Можно сделать очень хороший завтрак: с вечера заварить 2 ст. л. овсяных хлопьев, утром подогрели в микровал-е добавим 2 половинки размельченных грецких орехов, кусочек тёрного яблока, 2-3 шт. кумквата, сок лимона, 1 ч. л. мёда. Очень вкусно и полезно, при том что я до 32 лет каши вообще ненавидела. Теперь это мой любимый завтрак.

никак!!!! кушайте после 6=))))

Уже давно научно доказано и абсолютно точно известно, что биологический режим питания человека не суточный, а недельный. Большой разницы в какое время вы едите в течении дня - нет. Единственное, что хочется добавить, так это не наедайтесь сильно перед самым сном, лучше сместите акцент в сторону более плотного завтрака.

Кушать после 6 можно, но в таком случае ложитесь попозже спать, чтоб еда смогла освоиться в желудке, и не наберёте много лишнего веса!

в идеале нужно кушать за 4 часа до сна. но если вы поели, например, отварную или сырую рыбу в 7, а легли в 11, ничего страшного не случится.

Я тоже только после шести ем! ) Правда я в четыре утра ложусь...