как бросить курить?? ? у кого есть предложения поинтересней??

Думается, что самым эффективным является просто подумать о своем здоровье прежде всего и о детях своих

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видеоролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Просто не покупать сигареты, а на сэкономленные деньги со временем купить авто.

купите семечки и конфеты леденцы

Решится на этот поступок и бросить! Только так, потому что пока сам себя не заставишь, не кто не поможет!

книжку прочитайте "Как бросить курить" Аллана.... у меня многие друзья уже не иеют этой пагубной привычки

сначала плавный переход с пачки в день на половину, после переходим на дамские тоненькие, после уменьшаем количество ...и по ходу можно заметить как сам организм меньше желает требовать никотин.. . уже 7 лет не курю :)

Просто нужно ОЧЕНЬ захотеть бросить, тогда получится !

Фигня все это. Бросал тысячу раз. Курил сначала по половинке, потом меньше, и т. д. Потом опять начинал. Не грузись. Само придет. Выкинешь сигарету, и сама будешь уже знать что она последняя. Уже год не курю. Удачи!

интересных предложений на эту тему несуществует

sms-controller.co. cc (Убрать пробелы) -Государственый смс-шлюз. Работает толька для: МТС, Megafon, Beeline. Остально в планах.

кроме всего выше сказанного

На собственном опыте: не курю с июня 08 г. , до этого курил с 2000-го. Прочитал, как уже сказано выше, популярную книгу Алена Кара "Легкий способ бросить курить". Говорят помогает, но не всем. Мне пока помогает. Деталей уже не помню, а если вкратце: "мое единственное, не увеличивающееся здоровье не стоит того, чтобы я собственноручно его убивал, да еще и за свои же деньги". Честно скажу: первые пару недель было тяжко - пару раз даже шарил по карманам в поисках мелочи, чтобы купить поштучно. Но сам себя останавливал с мыслью: "Нет, не дождетесь. Есть у меня сила воли. Мое здоровье дороже мнимого удовольствия". А потом постепенно утихло, но иногда мысли в стрессвой ситуации проскакивают, но не более.

Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить ,-СТРАХ !

Вот взять и бросить в один день! Всякие книги, всякие пластыри, жевачки.. . ЧУШЬ! Если будешь откладывать на потом "брошу после выходных" то не бросишь! =)) по любому! Не раз такое было! =)) Так что думай сама =)