что лучше есть или пить перед утренней пробежкой? чтобы не упасть на полпути от голода.. :)

Святой водицы лучше всего, если упадешь - в рай попадеш

Надо с вечера напиться, и поставить своей целью самый дальний пивной ларёк города...

Утром нагрузки не полезны, но если другого времени нет, то нужно обязательно, что-то съесть лёгкое, фрукты, йогурт, нужно запустить организм и пред бегом дома сделать лёгкую разминку, руками помахать и ногами тоже, а лучше всего размять суставы хоть 5 минут и можно бежать, а водичку можно с собой взять и если совсем замучает жажда пить маленькими глоточками.... удачи...

Не бегать.

в идеале бегать нужно так: спустя хотя бы 40 минут после пробуждения (а лучше спустя час) . пить можно только воду до и во время пробежки - чтобы организм не обезвоживался. вона не содержит калорий=) а вот кушать нельзя за 2 часа до и после пробежки. за 2 часа "до" - потому что в противном случае пища не успеет перевариться, будет тяжесть в животе, возможно изжога и прочие неприятности. а вот после пробежки тоже 2 часа лучше не кушать - иначе эффект будет мизирный.

чтобы от голода не упасть нужно непременно поесть, а попить нужно, что бы от жажды не упасть

Я кружку воды выпиваю и в путь... но читал что вроде вобще нельзя ни есть ни пить...

Качественный протеин.
Если интересно - пишите. Дам рекомендации, что как где почем в каких дозах зачем когда сколько и тд...