насколько эфективна утренняя пробежка?

Вы когда-нибудь видели кошку, которая, проснувшись утром, сразу же начинает бегать? Организм должен постепенно включиться в физическую работу, а не сразу, только из постели - и на стадион. Так и до инфаркта миокарда недалеко.
Утренняя пробежка, конечно, это хорошо, но больше полезна вечерняя пробежка.

не нужно рассуждать, когда бегать. вставайте с дивана, одевайте кроссовки и на улицу бегом, сами решите потом, когда лучше - утром или вечером.

кто бегает каждый день по утрам или вечерам очень подтянутые люди с хорошей кондицией. По утрам бодрит, дает хорошее настроение на целый день, заряжает моторчик. Вечером, после всех стрессов, вечерних ужинов и всяких мыслей позволяет отвлечся. Ну и конечно же держит норму. И хороший здоровый сон с пробуждением без проблем. Если честно лучшего еще не придумали.

Лучше в промежуток с 17 -19. Хотя с утра удобнее. Эффект наступает если бегать не менее 40 минут не менее 4 раз в неделю.

за пивом на все 100!

Хорошо бодрит.

интересное и странное сравнение человека с кошкой.. . если будете хорошо выкладываться и бегать не меньше 40 минут результат не заставит долго ждать !!!И самое главное настрой и регулярность в этом деле

Бегать в городе в любое время дня в общем-то вредно... учитывая нашу экологию... ведь когда бежишь - лёгкие больше раскрываются и всё это дерьмо туда залетает.. ( И никакие парки не спасут... Если бегать где-нибудь в деревне - уже лучше вариант) А что касается эффективности - в зависимости от того что вам нужно... если вам нужно сбросить вес - то каждое утро заставляйте себя пробегать хотя бы три километра и не есть после шести часов... эффект будет обязательно) Если гибкость мышц вам нужно увеличить, то там уже целая перечень упражнений...)

Утренняя пробежка- прямая дорога к инфаркту. Ето уже доказано, а вам желаю здоровья.

А я вот по утрам НЕ БЕГАЮ... Зато ничё не болит!!!!

Что оль???? бегаешь???? не знала.. . надо будет тебя заснять! поржем