Подскажите насчет питания и образа жизни

Вот, что нужно делать:
принимать жиры Омега-3, витамины A и Е, выпивать ежедневно не менее 2 литров воды, отказаться или значительно ограничить сладкую, жирную и острую пищу, есть много фруктов и овощей ( клетчатки) ,последний раз есть не позже, чем за 4 часа до сна
>соблюдать режим питания ,>не есть вредные продукты
Режим питания важен потому, что ваши внутренние органы должны работать в заданном ритме. Для желудка ненормально, например, поступление пищи с 22 до 6 утра. Все приемы пищи каждый день в одно время.
Завтрак лучше в 7, 8 или 9 часов .Обед с 12 до 15 .- Ужин в 18, 19 или 20
Можно добавлять еще одно питание. НО! Перерывы между приемами пищи не менее 3 часов! Между приемами пищи можно только пить чистую воду!

Вредные продукты
Есть продукты, которые вредны для всех с болезнью акне:
Сладкое! Все шоколадки, конфеты, печенье, кексы и уж тем более торты и пирожные. Не вреден лишь сахар из фруктов (т. е. сами фрукты) и мед в умеренных количествах.
Острое и маринованное.
Жирное! Масло, сало, жирное мясо.
Фаст-фуд. Вреднее всего картофель-фри.
Мучное. Ешьте как можно меньше белой муки

Полезные продукты
К сожалению, нет продуктов, полезных для всех. У кого-то может быть аллергия на любые продукты. Тем не менее, для 95% людей полезны:
Фрукты: бананы, яблоки, груши, виноград. Яблоки - лучшие фрукты.
Овощи: морковь, огурцы, капуста, помидоры.
Черный хлеб из цельно смолотой пшеницы, с отрубями. Сухие ржаные хлебцы.
Арахис но обязательно в умеренных количествах (не более 50 грамм в день)
Нежирная рыба белая, а не красная. Минтай, треска, хек.

Лосьоны и прочая косметика действуют наружно, а у тебя, как и многих других людей, проблема в разбалансировке всего организма. Баланс нарушается, как ты правильно догадываешься, чаще всего от неправильного питания. Советую купить хорошую книгу о здоровом образе жизни (таких авторов, как: всем известный Г. Малахов, а также Н. Семенова, проф. Неумывакин, М. Гогулан и многие другие) .
А пока, для начала, настоятельно рекомендую больше пить чистой воды (до 1,5 л в день) , и значительно увеличить в питании долю овощей, фруктов, соков и морской рыбы (соответственно сократив или полностью исключив белый хлеб и булочки, колбасу, кофе, сахар, консервы, чипсы) .
А вообще здоровье (в том числе, и здоровый внешний вид) придет только если будешь руководствоваться формулой: очищение организма + правильное питание + физическая активность. Успешной работы над собой!

Согласна со всеми вышеперечисленными советами, могу добавить еще то, что для здорового правильного питания необходимы белки и особенно на завтрак, а не углеводы, как это вообще общепринято, будете правильно питаться, пить чистую воду, кожа лица придет в норму! Удачи вам, у вас все получится!

здоровое питание - залог здоровья,
а раздельное - вообще идеально
(у меня были такие же проблемы с кожей) это реально помогает!
почитайте в инете есть много информации на эту тему. .
но теплая вода и овсянка по утрам, это - должно быть правилом!))

Почисти организм! Начни с очищения печени-это очень важно! )
Что бы не сохла кожа, чтобы её восстановить, пользуйся увлажняющим кремом, но только не от Нивеа!!!! Он очень жирный для кожи! Не пользуйся тональником, хотя бы летом-он очень сильно сушит кожу, просто дай коже подышать!
Умывайся только холодной водой или тоником для очищения лица!
Лучше не пользуйся никакими лосьонами-они не помогут!
Делай огуречные маски и с утра протирай лицо кусочком льда! )
Так что удачи и красоты тебе-мне это всё помогло!))))