Есть ли здесь бегающие,делающие зарядку по утрам?? Или уже всем лень?

Бегать утром вредно, т. к. организм ещё не прсонулся и сердце не готово к кардио нагрузкам.
Но я бегала пол года именно по утрам.
Перед бегом на стадионе разминаешься, махи рук-ног, растяжка. Весь процесс занимает около 5-7 минут и бег на минут 40.
Сейчас бегаю вечером, но суть не меняется-растжка, а после бег на час. Правда я бегаю под один единственный музон (новогодний сборник треков электронной музыки 90-х). В принципе не надоедает, бегаю под это уже год... .
Песни слушать надоело, сликшом большое кол-во за час приходится выслушать..

неделю назад 1 раз пробежался на спортивную площадку там турник и брусья но без музыки и на этом закончилось счастье)))

Бегать надо грамотно. Пульс лучше свой контролировать, ато можно не от инфаркта убежать, а тупо посадить себе сердце на молодости лет. Бег надо как-то чередовать по интенсивности, быстро, медленно, в гору/не в гору. Я сама в ссылках запуталась, пока разобраться пыталась. Думаю, самое грамотное сходить сначала проконсультироваться с врачом и потратиться на одну консультацию инструктора настоящего, сэкономите себе недели времени, которые будете пытаться "откопать" ещё что-нибудь о беге.

20 минут бегаю, 30 минут прыгалка, 30 отжиманий, комплекс упражнений с гантелями 7 упр, 50 пресс, танцую с грушой 15минут
музыку ненадо- она мешает

некогда ведь! встал на работу побежал!

Я бы может и бегал бы. Но у меня ножка болит.... навсегда =(

ого.. . я думаю что такие уже вымерли) ) с ура встану, нашусь по квартире.. . вот тебе и зарядка!!!