А вы зарядку по утрам делаете? И в чём она заключается?

А у меня поднятия сначала 24кг гиря потом когда розмялся 32 кг гиря- это средняя нагрузка для среднестатистического мужщины. Раньше утренняя зарядка была нормой и дети рождались здоровые, а сейчас сигареты на тощяк и зарядка телефона потом импотенция, климакс и, отупление. И в этом разделе пишут вопросы как поправить свое здоровье.

В сборке дивана.

Да 200 отжиманий -- вот, в общем, и вся зарядка.

зарядку телефона только...

Да. Ем старые батарейки.

Да делаю, разработала себе комплекс, если не успеваю, то не делаю упражнения лежа, а все остальное по полной программе - наклоны, приседания. прыжки...

нельзя делать зарядку утром, потому что организм ещё не до конца проснулся и любаяя зарядка для него стресс. А стрессы в свою очередь снижают имунитет.

По утра вместе с женой иногда делаем.

сначала открываю один глаз, затем второй.... вот и вся зарядка

Ага. Потягиваюсь. Бормочу: хорошего дня! Спускаю ноги с кровати в тапочки и.. . Иду гулять с собакой. Там и просыпаюсь.)))

Ритмичное поднятие чашки кофе и глубокий затяг сигаретой....

приседаю 100 раз

спускаюсь пешком, без лифта.

Сигарета натощак.

УПРАЖНЕНИЕ С ТАПКАМИ. Исходное положение — стоя на четвереньках. Не торопясь, тщательно обхожу комнату, непрерывно поворачивая голову. Влево, вправо, влево, вправо! Упражнение выполняю до тех пор, пока не обнаружу свои тапки.