Здоровый образ жизни
Вы зарядку по утрам делаете? Честно?
пробежка до автобуса потом прогулка до работы настояща зарядка, 30 минут в день на нее уходит
тоже нет.... (((
Игорь Лифарь
50 199
а вот как совсем спину скрутит-так чего-то изображаю. Где-то раз в месяц выходит. А надо бы каждый день, только нету силы воли и радости движения (как говорит Галина Белозуб)!!!!
Нет (((
Александр Сенькин
13 234
стараюсь но невсегда. Это очень полезно на самом деле, раскрываються чакры и день наиболее удачен получаеться...
Елизавета Власова
11 222
К сожалению нет) ) Т. к. потом зарядку делаю в техникуме, ношусь по нему) Мне хватает)
Jagodka Balcevic
9 852
сегодня дышала по йоге
Виталий Солдатенков
6 681
ой... каждый раз хочу начать... но в итоге побеждает лень... и шанс еще поваляться 5 минут _)__))))
Фарход Мамаджонов
5 720
нет, просто лень, только соберусь и не хочется
Aрайлым Турмаганбетова
3 737
надо вечером делать, а утром организм еще спит ...
что бы его разбудить достаточно душа !
что бы его разбудить достаточно душа !
Валентина Билык
2 868
Иришка Старкова
А вечером делаете? Честно? :-))
Да делаю гимнастику для шейного отдела позвоночника.
Упражнение 1. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз.
Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы в передней области шеи, способствует разработке подвижности шейных позвонков и обеспечивает правильное положение головы.
Упражнение 2. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 10с. Отдохнуть. Повторить 10 раз.
Назначение: укрепляет боковые мышцы шеи, улучшает подвижность позвонков и уменьшает боли.
Упражнение 1. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз.
Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы в передней области шеи, способствует разработке подвижности шейных позвонков и обеспечивает правильное положение головы.
Упражнение 2. Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 10с. Отдохнуть. Повторить 10 раз.
Назначение: укрепляет боковые мышцы шеи, улучшает подвижность позвонков и уменьшает боли.
Татьяна Довганич
2 859
Да! После утренней зарядки бодрее себя чувствуешь весь день.
Анна Волкова
1 961
ага, телефона...
Машулька Смирнова
1 499
нет, не вседа.... Стал делать хоть иногда, когда малой мой стал ходить на спорт.
Юляшка ******
1 405
Если честно, делаю, но иногда.. . А вообще пока до универа пешком полтора километра пройду с утра, небольшая зарядка тоже)
Виктор Свен
1 150
нет. а зачем? )))
я с дочуней теленянюсь, но вечером
некогда
Эдик Яковлев
887
летом-осенью делала, а сейчас очень трудно вставать. Иногда вечером делаю.
когда есть настроение
ДА, для глаз, занимает 6 - 7 минут
Похожие вопросы
- А вы зарядку по утрам делаете? И в чём она заключается?
- Можно ли делать зарядку по утрам ( отжимания приседания) ? говорят вредно очень и нужно не сразу делать а через 2 часа
- Нужно ли человеку утром делать зарядку?
- а вы делаете зарядку по утрам?
- ужасно болит спина, если я буду делать зарядку по утрам, то пройдет? Боли в верхней части, под лопаткой левой особенно
- Как заставить себя делать зарядку по утрам?
- Есть ли здесь бегающие,делающие зарядку по утрам?? Или уже всем лень?
- когда лучше делать зарядку? с утра? в обед? вечером?
- как заставить себя делать зарядку по утрам??? дайте дельный совет!!!
- Кто делает зарядку по утрам?? ? Как вы себя заставляете встать с мягкой, теплой кровати???
А у меня вот какой-то гад внутри мне спину скручивает, чтобы я не дай Бог не стала гимпастикой заниматься! :-)) Уже неделю делала, а вот вчера - опять прихватило.