Что сделать, чтоб с утра легко просыпаться?

Нормализовать режим сна, раньше ложиться, что бы высыпаться.. . кэп

Пораньше ложиться и просто привыкнуть.

Нужно определить, сколько часов тебе надо, чтобы выспаться. Ложиться в такое время, чтобы к моменту подъема прошло такое количество времени. Перед сном, чтобы хорошо выспаться, надо расслабиться и настроиться на отдых. Хорошо, если будет ритуал приготовления ко сну. Имеется ввиду то, что вы будете делать каждый раз перед сном. Например, расслабляющий душ, травяной чай, чтение, массаж и т. п. А утром просыпаться лучше не сразу, а постепенно. Потом сделайте зарядку, сходите в душ и сон пройдет. Также музыка помогает проснуться, бодрящий чай, кофе или какао.
Если не высыпаешься постоянно, то конечно проснуться очень трудно

Вообще не ложиться спать!

Рано ложится:)

старайся не пить воды на ночь

во сколько бы я не лег, просыпаюсь с трудом

попроси чтоб тебя облили холодной водой

рано ложится

плюнь на всё и скажи, что я лучше и мне надо

лучше всего - не смотреть телик и не играть в комп за час до сна, книгу какую-то приятную почитать=)))Мне помогает

Лично я ложусть спать примерно с 00:00 до 02:00. Встаю на работу в 6:45, дальше с 18:30 иду на учебу, там правда еле отсиживаю из за недосыпа.
Заметил на себе, что в те дни, когда я вечером бегаю, примерно часов в 22:00, на утро очень хорошо встаю, и настроение супер =)

умыться

Недоперепить :)

встать в 3 часа ночи

Все бесполезно, если ты "сова". Просто прими как неизбежность. Станет легче. . Сама такая. Всю жизнь. Могу до 7 утра работать, но до часу дня меня потом не трогать!

надо иметь желание проснуться и всё

хм ну мой способ работает возможно только на мне=) сделай чтонибуть из ряда вон выходяшее (с каждым днём всё трудней ))) подумай о хорошем в моём случае друзья, тренировки хм ну вообшем просто позитивный настрой

Желатьльно вечером не пить)))

купи будильник

Отдохни

Сри почаще

просто ранше ложытся!!!! И тогда вовремя проснёшся!! ! А вобще я в какое время не лягу проснусь в 8.00 привык просто))) И самое главное не пить спиртного наноч и воды!!! !

спи 8 часов и всё будет норм, и перед сном желательно не есть

Пару стандартов "пургена " со снотворным, и после такого сна ,- будешь очень чутко спать в будущем!!!! И просыпаться с петушками.... по первому зову природы!!! !

Раньше надо ложиться! Ложусь в 21:00 - встаю в 6:00 без проблем...

Раньше ложиться!)))

главное позитивное настроение! Настраивай себя просто на хорошее.

придурог рано ожись

Ложись рано!

Я кушаю последний раз вечером в 19 часов, и больше ни-ни.
По утрам просыпаюсь раньше будильника от чувства голода =)
Плюсом к этому необыкновенная легкость в теле и высыпаешься даже за 5 часов.

Не пить спиртные напитки вечером.

Попросить любимую, чтобы она ласково разбудила...

вовремя ложиться спать! :)

Ставь будильник раньше назначенного времени, что бы можно было поволяться несколько минут)

ложиться с чистой совестью

Соблюдай режим, и учитывай то, что человеку необходимо спать 8 часов и более и еще главное учти: Неважно, сколько спит человек – важно качество сна!

Я могу предложить свой способ, нужно чтобы время сна было кратно 1,5 часам, т. е. лучше спать 3 часа а не 3,5часа, и соответственно 6 или 7,5 часов; это связано с длительностью фаз сна.

Спать не менее 8 часов! И засыпать с хорошим настроением)))

1)Примите на ночь раслобляющий душь! 2)Ненабивайте жилудок перед сном, и не пейте чай (кофе). 3)Ставте себе задачу каждое утро встовать борячком!

Вот и всё!

заняться любовью. утренний секс бодрит и вдохновляет, к тому же - полезен для здоровья! И ТОЛЬКО С ЛЮБИМОЙ!!!

не пить вечером

рано ложится

во время ложиться

поставить противнейший будильник и положить в другой угол комнаты а потом забыть куда именно! уверяю быстро проснёшься!!!

1) правильно питаться в течении дня
2) человек должен спать 8 часов минимум
3) правильно распределять свое расписание дня.

раньше ложиться спать или с вечера сильно не грузится по работе или по другим причинам, тогда сон будет легкий а следовательно и просыпаться будет легче

Когда проснешся, сразу идешь в ванную, и ХОЛОДНОЙ водой умываешься, 7-10 раз лицо ополоснешь хорошенько, и сна как не бывало)

Режим дня соблюдать

Незнаю... .
Можно ложиться по раньше!

Нуу я не знаю наверно рано ложиться