Что сделать, чтоб с утра легко просыпаться?

Не пить на ночь спиртного, особенно пива. Не наедаться перед сном. Принять перед сном контрастный душ. Засыпать в объятьях удовлетворённой женщины.

ставь на телефоне несколько будильников у меня 4 стит разница во времени 5 минут. Ну вот и всё когда ты их отключаеш все 4 то тебе спать уже не хочется.
P.S мне помогает весь гот так в школу просыпался

не шататься по улицам ночью с пивком!

На ночь физически устать, спать можно и три часа. Либо заняться составлением релизов. Пиво пить можно и нужно.

выпить на ночь слабительного, утром встанете как штык)))

во во правельно Angela Sodova сказала уснуть с прекрасной девушкой и провести с ней всю ночь, потому что ты подскочешь утром сам чтобы провести с ней еще и все утро

Занимайся с утра сексом, желательно с любимой...: ) Потом и спать не хочется и настроение на весь день замечательное!

Похмелиться

лечь пораньше или не спать

Лечь рано (часов в 9), выпить на ночь кефир или кружку молока. И не забыть обмыть лицо водой)))

Надо вечером часов в 9 или 10 зделать зарядку! Легко встанешь и почувствуешь что выспался!

По раньше ложится надо!

вставай не ранее 13часов :-)

приучить себя к определенному режуму сна и бодорствования!

Есть масса способов быстро и легко встать с утречка... ) Самый верный и провереный способ-это правельный распорядок дня, т. е. рано ложишься и рано встаёшь. Попробуй приучить себя вставать раньше, чем прозвенит будильник. Не смотри до поздна кино. Холодный душь поможет взбодриться, и подарит энергию на всё утро. Кст, слышала, про всякие цифровые наркотики, некоторые из них, по словам их создателей, помогают чувствовать себя бодреньким и сежим. К сожалению, не пробовала, не могу сказать, какой будет результат.

выспасться

ложится спать не позже 23:00, проветривать комноту перед сном (желательно не закрывать форточку на ночь вообще) и выпивать чашку теплого чая с липи или ромашки.

Ложиться в одно и то же время, вставать то же, на ночь без излишеств, всего в меру и вставать сразу, без валяния в кровати

Пить вечером апельсиновый сок, причем количество определить для себя индивидуально, смотря во сколько надо встать, начинать лучше с половинки апельсина и далее по возрастающей, но не перестараться, а то можно и не заснуть. Мне очень помогает.

Узнать свой биоритм и просыпаться "в фазе". Перед засыпанием дать "установку" самому себе типа "я проснусь в 7 часов утра, в фазе".
Насчет фазы можете прочитать любую статью о сне: есть быстрая и медленная фаза или бета и альфа фаза. Проснуться надо в бета (быстрая) , это когда сны снятся. Мозг в это время готов к работе.

поменьше сидеть в интернете на ночь

Поставь себе какуету цель

Пораньше лечь спать, отключиться от плохих мыслей, думать о хорошем, позитивный настрой, просыпаясь думать кому ты можешь помочь сегодня, просыпаешься быстро, сна как не бывало

Влюбиться!!! !

Проснуться, сразу выпить 300мл воды и протереть лицо кусочком льда

надо ложится спать рано, проснулся делай зарядку, принять ХОЛОДНЫЙ душ.

P.S Мне лично помогает.

Не спать!!!!

ставь будильник на полчаса раньше... под подушкой держи пульт от ТВ, муз. центра ...без разницы... .
как только будильник прозвенит включай музыку!! ! любимую! ! и погромче.. .
за эти самые полчаса пока играет музыка.... будешь просыпаться!!!! мне помогает... .
да и от любимых песенок настроение поднимается!!!

Найти на это утро какое -нибудь класссное событие и вставать будет легко

Если вставать очень рано, лучше вообще не ложиться! А вообще нужен четкий режим, чтоб срабатывали биологические часы. Но кто сидит сейчас на сайте, тому это не грозит!

не ложиться!! !

кроме шуток, совет такой мне дали (сегодня как раз) :
время сна делить на 3,то есть спать либо 3,либо 6,либо 9 часов
есть разные фазы сна (по 3 ч. каждая) и якобы если придерживаться такой схемы-высыпаешься
попробую сама, расскажу))) )

Nada Rana zasipat Drug moi

Всю ночь быть счастливым!!!

легко ляжешь -легко встанешь!!!

Не спать!!! !

Ложиться с улыбкой, вставать с улыбкой.. и всё будет хорошо..

не наедается на ночь и засыпать не позже 23:00

Заведи себе какуе-нибудь птицу например попугая он по утрам чирикать начинает и может целый час не замолкать так бесит что вставать приходится!

ложится чуток по раньше и с утра будет легче просыпатся... (т. е. у меня нету с этим проблем по скольку как проснусь я ставлю чайник и иду в душ и самочувствие целый день норм...)

ложться раньше

Завети на утро будильник! ПРОСНЕШЬСЯ ЛЕГКО!)

Не пить водку перед сном

просто не втовать

заняться с утра сексом, принять душ и выпить крепкий кофе)))))))

ложиться с красоткой! возможно ты и сам передумаешь спать!

не пить вечером

рано ложится

лечь пораньше и не забыть включить будильник)