Наладится ли здоровье, если сменить режим и образ жизни? Ложусь в 4, встаю в 13. Уже 3 года.

Однозначно наладится! Прочтите про биоритмы - например, Валерия Синельникова, или каких-нибудь индийцев или китайцев. Меридиан селезёнки имеет нижнюю точку активности с 21-00 до 23-00 (восстановление иммунитета) - если спишь в это время, то иммунитет хорошо восстанавливается, меридиан желчного пузыря и меридиан печени - активны последовательно после 23. (до 3-00). А толстый кишечник - активен с 5 до 7 утра. В это время полезнее всего встать и посетить туалет. Малоподвижный образ жизни - это ничего. Делайте зарядку, займитесь ци-гун или йогой. можно порекомендовать сходить к какому-нибудь врачу-игло-рефлексотерапевту. Энергия накопится - всё само наладится.

зачем Вы задаете вопрос, ответ На котрый Вам самой известен :)??
конечно, Изменится.
улучшится. .
самый лучший сон -это сон до 12 ночи. сложно ложиться в такое время. Но попробывать все таки можно: )
я спать ложусь в 12, в час - встаю в 6 -7 утра и ..высыпаюсь, Днем спать не хочу, сил хватает на многое )
образ жизни если будете вести малоподвижный, заработаете или гиподинамию, или геморой или увеличение в весе. я думаю Вам не одна из Болезней не по душе. так что включите обязательно в свой режим дня хотя бы минимальную гимнатиску под музыку, не забывайте что движение- Это Жизнь)) )
удачи в изменениях !))

Да, здоровье намного улучшится, если быдете спать в промежутке от 23.00 до 4.00. И если зарядку будете делать.

это очень плохо на самом деле, хотя так же делаю летом... .
нужно спать ночью, потому что каждый орган отдыхает в какое-то определенное время ночью.. . печень кажется в 1 ночи...

Ладно вам, все умничают здесь, а время то сколько, но как я понимаю спать никто не собирается. Какой режим* У нас свой устав.)))

Ну если серьёзно, Леди, -ложиться спать нужно не позже 24.00! С 00час до 02 ночи в коре головного мозга происходит процесс омоложения организма! важно отключить ТВ, сотовый телефон. Просыпаться можно потом хоть в 5 утра! Если вы проделаете это хотя бы 1 неделю-вы никогда небудете задумываться о пластических хирургах!

да какая разница во сколько ложится, главное, чтоб был здоровый 7-8 часовой сон и все тут! я тоже сова и ложусь в 5-6 утра, а встаю в 2-3 дня! а что утром-то делать? ночью тихо и спокойно и нет хорошо качает!

мой режим всегда меняется больше трёх лет.. . я засыпаю в 8 утра и сплю мало.. . на здоровье очень сильно влияет но я так немогу.... если ты можешь то наладб режим это очень хорошо для здоровья так как некоторые востоновительные процессы происходят именно во время ночного сна.. .
кстати так как ты леди то скажу что гормоны молодости гдето слышал выробатываются примерно в полночь или в час)))

Как я тебя понимаю) ) Вообще у каждого свои биологические часы и от того, чтобы принуждать себя вставать рано лучше не станет точно....

а я ложусь в 2 и просыпаюсь в 7 и со здоворьем проблем нету

У меня та же фигня.

Нам следует спать ложиться в 22 00! Во время с 22 00 по 00 00
клетки нашего организма обновляются (на это луна влияет)

Завидую....))) )

У меня уже пять лет такой режим, тоже думал временно, но пока не в тягость точно.