как начать трёхдневное голодание на воде?

а никак. занимайтесь лучше спортом, больше пользы будет))

с сульфата магния (ст ложка на стакан воды) . без очищения кишечника нельзя и каждый день клизмы обязательны.

с подготовки
сразу сажать организм на голодовку - это только вред
сначала, в течении недели уменьшайте количество продуктов, убирайте из меню жареное, копченое, булки и прочее
и за два-три дня до голодовки поседите на одних фруктах и овощах
вообще, в поисковике наберите "подготовка к голоданию" - там все подробно

с плотного завтрака

Начать просто, не есть. А вот выходить из голодания осторожно, читайте литературу.

Перед голоданием надо пару дней побыть на сыроедении ( кушать сырые овощи, фрукты ) чтобы шлак немного повыходил из кишечника, ну одним словом перед голоданием надо почиститься, а потом начинай голодать, советую первый день вообще в сухую голодать, больше толку будет в очистке, потом два дня на воде.

Отплыть на лодке в открытое море без запаса продуктов.

Вы хорошо подумали? не со всякими болезнями это можно. Но если все таки решили не голодайте сразу 3 дня. это стресс для организма. Чередуйте день через день, поставьте отвар чаги и подорожника в холодильник-вместо чая. воды. 1 день 0,9кг отварной курицы. запивая отваром, 2-вода. 3-капуста, яблоки, морковь, запивая отваром, 4-вода, 5-рыба отварная не жирная, запивая отваром, 6-вода! Отвар готовите травы в равнх долях