Кто нибудь знает точно почему болят мышцы после качалки?

Вот вам выдержка из текста: Различают 2 вида боли. Боль возникает в конце выполнения упражнения, особенно на последних повторениях. Это боль от молочной кислоты, которая накапливается в мышцах в момент выполнения упражнений. Второй вид боли наступает обычно на следующий день (или через день) после тренинга. Такую боль называют запаздывающей мышечной болью. Второй вид боли (запаздывающая мышечная боль) возникает вследствие получения организмом нетипичной нагрузки. Такой вид боли чаще всего испытывают новички тренажерных залов. Или если атлет, достаточно долго занимался по определенной программе, а затем поменял тренировочный план, то он получил непривычные нагрузки и, как следствие, запаздывающую мышечную боль. Все новые упражнения вызывают такую боль. Такая мышечная боль вызвана мельчайшими разрывами внутри мышечных волокон. По сути – это микроскопические ранки. Отсюда и боль. Такие травмы мышечных волокон побуждают организм к активным восстановительным процессам. Т. е. происходит активный выброс гормонов и синтез белка, который является строительным материалом для мускулов. В результате таких восстановительных процессов мускулатура увеличивает свой вес и объем. Тренировочный план рекомендуется менять 1 раз в 3-6 месяцев. Если при смене плана тренинга запаздывающая мышечная боль не появляется, то возможно следует увеличить вес или интенсивность выполнения упражнений.

Во время интенсивной работы мышца работает в так называемом анаэробном режиме, то есть в режиме, когда она испытывает недостаток кислорода и использует запасенную энергию. Конечным продуктом анаэробных процессов является молочная кислота. Если нагрузка умеренная, то молочная кислота благополучно выводится из мышц кровью. Но если нагрузка интенсивная, то молочная кислота не успевает выводиться из мышц и начинает раздражать нервные окончания. Так возникает боль.

молочная кислота влияет на утомляемость мышц, а посттренировочная боль-следствие микроразрывов белковых мостиков, которые принимают участие именно в сокращении мышц, зацеплясь за белковые нити они не успевают отцеиться от них изза дефицита молекул атф, и рвуться, а потом болят, со временем количество запасов молекул атф увеличивается привыкая к нагрузке, и их рвется гораздо меньше и мышечный рост уменьшается и идет менее интенсивно, вот почему у новичков все растет как на дрожжах :))

потому что там скапливается молочная кислота (2-гидроксипропановая кислота)

Перегрузки. Скорее всего начали сразу с больших нагрузок. Не занимайтесь пока на тренажёрах, пусть боль пройдет, потом начните снова, но с меньших нагрузок, увеличивая их постепенно, например, раз в неделю можно чуть прибавить. Сразу большие нагрузки - это травма для мышц.

ричина кроется в процессе извлечения энергии, которая нужна для сокращения мышц. Когда мышечные волокна насыщаются кислородом глюкоза, аминокислоты и жирные кислоты расщепляются, извлекая необходимую энергию. В состоянии покоя и при небольших физических нагрузках количества кислорода достаточно чтобы освободить энергию. Однако, для неподготовленных к большим нагрузкам мышц, этого количества недостаточно. Тогда они начинают превращать гликоген в АТФ, что провоцирует возникновение молочной кислоты. Жжение и боль в мышцах связана с молочной кислотой.

Но молочная кислота не может задерживаться в мышцах слишком долго (она полностью выводится из организма в течение нескольких часов или на протяжении дня). Если чувство боли не покидает мышцы после сорока восьми часов, велика вероятность того, что под воздействием молочной кислоты произошли микро-разрывы волокон, что впоследствии запустило катаболизм (вызывает боль).

Источник: http://www.voprosy-kak-i-pochemu.ru/pochemu-bolyat-myshcy-posle-trenirovok/

Растут потомучто.

идет прогресс, т. е. это хорошо.