Протеин

Сами по себе пищевые добавки массы не растят. Об этом прямо так и сказано на этикетках. В чем же тогда польза добавок? Они подстраховывают вас на тот случай, когда вы по каким-то причинам недобираете с обычным питанием нужные вам калории. А для любителя это обычное дело. В самом деле, разве на работе можно питаться нормально, как того требует культуристическая наука? Так что, на первом месте по важности для вас стоят две добавки: пищевые заменители и белково-углеводные смеси.

Если не можешь и не хочешь все время жевать мясо, творог, яйца - для роста мышечной ткани нужно бековое т е протеиновое питание. Вреда никакого, если хавать по инструкции. Покупай любой на сывороточном белке, не на соевом. Просто соя вся ГМО, да и мужикам не полезна.

если серьезно заниматься то нужен протеин.
Протеин это просто белок. Чаще всего молочный, растительный или из яиц или смесь.

Стоит. Если не получается обеспечить 5-6 разовое питание, то лучшим вариантом будет протеиновый коктель. только запомни, что есть его нужно много! Обычно упоковка весит 1кг, с 50% белка, то есть в упаковке 500 г белка. предположим, что ты весьшь 70кг, тогда твоя дневная норма потребления белка должна быть не ниже 210-250 г. белка за два приема пищи ты усвоишь максимум 100 гр белка. То есть за день ты должен потребить еще 110-150 грам белка. И того, в идеале ты должен съесть эту упаковку протеина за 3-4 дня, тогда от него будет эффект, а то некоторые килограмм на месяц растягивают и удивляются чего это они не ростут...

Пьёшь протеин -надуваешься, не пьёшь протеин-сдуваешься. Всё просто.

Принимал протеин и как то не особо заметил разницы может чуть чуть, вообще я лучше съем курочки жареной чем эту кашу сладкую