Как правельно бросить курить?

переходите на безопасную электронику, это даже выглядит круто. http://www.youtube.com/watch?v=W1WJQPZrtEE

В помощь бросающему курить
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров ( я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие ), надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться. Если вы интересуетесь этим вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

1. Если трудно отказаться от курения спонтанно, можно попробовать постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет. Достаточно распространенный способ - ведение дневника. В течение дня отмечайте в нем время, когда вы обычно курите и неделю устраивайте перекуры только в эти часы. На следующей неделе вычеркните один пункт из списка - в это время вы больше курить не будете. Не обязательно вычеркивать первую или последнюю сигарету, лучше убрать ту, которая наименее важна для вас. Еще через неделю - очередь следующей сигареты, потом еще и так, до тех пор, пока не останется ни одной сигареты.

2. Второй способ постепенного отвыкания от сигарет несколько похож на первый. Его суть заключается в том, чтобы каждый день начинать курить все позже и позже. Например, если вы выкуриваете первую сигарету в 8 часов утра, пропустите это время и закурите в 8.30. Еще через неделю в 9 часов, потом в 9.30. Если без утренней сигареты жизнь не в радость, попробуйте применить этот способ наоборот - сокращайте вечернее курение. Например, не курите после 22.00, потом после 21.30 и так далее.

3. Когда возникает желание закурить, представьте самую первую вашу затяжку - горькую и невкусную. Бросить курить это, конечно, не поможет, но на время уменьшит желание немедленно глотнуть дыма.

4. Загружайте свой интеллект интересными занятиями, настолько увлекательными, чтобы пореже вспоминать о сигаретах.

5. Перед тем, как закурить, остановитесь и подумайте, действительно ли нужна организму свежая доза никотина или это просто влияние привычки? Осознание - великая вещь. Действуя осознанно, можно существенно сократить ежедневное количество сигарет, не прибегая к другим средствам.

6. Если все же начали курить, насладитесь этим процессом. Выкурив сигарету «в одну затяжку» вы не уменьшите тягу. Напротив, куря медленно, делая большие перерывы между затяжками, вы, возможно, вполне удовлетворитесь половиной сигареты.
Кто-то расстается с сигаретой сразу и навсегда, кто-то постепенно - универсального рецепта, помогающего бросить курить, нет. Единственная вещь, характерная для всех, кто перешел в категорию некурящих - вера в свои силы.

Бросать курить лучше всего сразу и полностью. Никакого вреда организму от этого быть не может. Абстинентный синдром не в счет. А вот для психики - это может быть небольшим стрессом. Если не получится справиться самому с этим - можно обратиться к наркологу или врачу-психотерапевту.

Просто откажись от табака. Не употребляй и всё. Или снизь потребление а потом откажись совсем.

если курите до 10 лет по продолжительности можно бросить сразу. если более 10 лет врачи рекомендуют бросать постепенно. ну и конечно не можете сами сейчас в аптеках продаю массу препаратов для облегчения бросающего и главное чтобы было у вас желание бросить, само собой оно не придет если вы без желания бросаете.

Для начала нужно найти себе занятие, которое убьет все свободное время. Я занялся моделизмом и время на то чтоб покурить не оставалось. Другое дело на работе и в компании где почти все курят - это уже тяжелее! Через некоторое время появиться дикое желание сделать хотя бы затяжку и если дать слабину то все ...Затем через месяца два у меня появилось отвращение к табачному дыму. Про перекуры с коллегами пришлось позабыть. Я бросал резко и особого ухудшения в здоровье не почувствовал, наоборот стало легче, правда есть одно но - быстро стал набирать вес. Конечно это индивидуально проявляется у каждого. Все компенсируется 30 минутами занятия спортом в день. Главное не верить в стереотипы о том что у человека большая зависимость к никотину. Если об этом не думать, то и курить не захочешь. Надеюсь у тебя все получиться.

Кто тебе сказал, что резко нельзя? Как раз только резко и можно.
Попробуй самовнушение, гипноз и похожие методы. Это лучший способ. Бросать силой воли - это тупо

Проснись утром и откажись от первой сигареты!
Проснись на второе утро и откажись от сигареты в обед.
Проснись на третий день и вовсе откажись от сигарет!

Тренируй в себе силу воли! Ты сильнее чем эта пагубная привычка!!!!

Здравствуй, Сергей! Ответ на твой вопрос прост. В интернете найди книгу Аллена Карра - как бросить курить. Прочитай ее, Я, да еще ЗНАКОМЫХ мне 5 человек это сделали- и что же. Уже 3 года даже не мечтаем о затяжке. Кажется - ерунда все это. Нет, это факт. Попробуй!