Порекомендуйте диету. Может, что подскажите на личном примере?

устроится работать на лесопилку горбыть таскать, два месяца и минус 12кг! результат поражает

Ограничивать от лишней еды себя надо, не растягивать желудок...

Первый день – овсяная каша на воде без сахара и без соли.
Второй день – рисовая каша на воде без сахара и без соли.
Третий день – гречневая каша на воде без сахара и без соли.
Четвёртый день – рисовая каша на воде без сахара и без соли.
Пятый день – овсяная каша на воде без сахара и без соли.

Единственное что могу могу сказать основное старшему поколению то не увлекайтесь едой! ! Пейте больше воды и больше работайте и ходите и бегайте чтобы хотелось есть а это значит не будет откладываться бляшки на внутренних стенках сосудов и не будет уменьшаться их просвет! ! Пока!!

Кремлёвская диета.

Самая лучшая диета для похудения требует отказаться от газированных, алкогольных напитков и хлебобулочных изделий. А основной особенность этой диеты является специальный суп для похудения. Первое блюдо необходимо включить в ежедневный рацион и кушать когда захочется, так как потеря лишних килограммов будет зависеть от количества супа, которого вы съедите. Самая лучшая диета, которую мы Вам предлагаем, подразумевает под собой также еще одно правило: необходимо употреблять в рационе только рте продукты, которые установлены диетой и строго в определенные дни.
Также необходимо учитывать то, что специальный суп для похудения не рекомендует самая лучшая диета кушать просто так, когда вы не будете соблюдать диету. Помимо этого, самая эффективная диета, которая тут описывается, не должна прерываться, а если Вы ее все-таки прервали, то стоит начать все сначала, с самого первого дня

Как говорили выше Система минус 60 + физические упражнения. Я потеряла 20 кг, уже год вес стоит на месте. Хорошая система, к ней быстро привыкаешь. Есть хороший плюс- до 12 можно есть все что угодно!!!

Меньше спать, больше двигаться и есть все, что хочется без обжорства.

Подсказать-то могу, и даже на личном примере ( я по профессии - балерина) , только в этом деле главное - не диета, а характер. Все очень просто: исключить фастфуд (не только гамбургеры, но и все, что быстро готовится: сосиски, колбасу, - это все гораздо опаснее, чем пирожные и торты, так как в этих продуктах содержится много искусственных добавок, вызывающих повышенный аппетит) . Основной принцип - питаться "натуральной" едой: вместо фишбургера - кусок паровой или отварной рыбы+ винегрет, вместо Йогурта - стакан простокваши ( в пакет молока киньте корочку ржаного хлеба, через сутки будет простокваша) , вместо терамису сделайте себе фруктовый десерт: запеките яблоки в духовке. Вся современная жрачка сдобрена усилителями вкуса и нарушает обмен веществ, поэтому в Америке так много толстых людей. Только, по-моему, зря я здесь распыляюсь...

я сижу на Дюкане, помогает, но тяжеловато и долго

Узнай кто ты, эктоморф, мезоморф, или эндоморф. После чего разберись с рационом и занятиями спортом. всё проделывается в 2 счета.
Необходимые выщи, мозг, желание

меньше жрать и больше думать

ешь по чуть -чуть, вот и вся диета, и на ночь не наедайся.

Нужно не на диетах сидеть, а переходить на правильное питание) . Ну посидите вы на диете, поголодаете, помучаете себя, ну похудете - а дальше что? опять вернетесь к тому же весу, опять голодовки и по новой.

не есть после 17-00, по утрам хорошо кушать, обед немного легкий, ужин овощи с мясом не жирным ну и порции уменьшить (главное не голодать) , за неделю 4 кг сбросила

нужно много сырых овощей есть при этом от обычной еды отказываться ненужно
плюс физическая работа
и результат гарантирован навсегда

Жру водку, курю по 2 пачки в день и секс при любой возможности

меньше кушать и больше двигаться

Попробуй систему Кати Миримановой, Минус 60. Это не диета. а система питания!!

Зеленый кофе, люди говорят что худают мало ли поможет на феадент. ру можно заказать вроди бы

Необходимо здоровое питание