Как сбросить быстро 20 кг?

физкультура и утренний бег до завтрака ежедневно.

Это сложнее, чем бросить курить. Хороший совет даёт "Забанен", но можно сойти с ума от такой диеты!

Сыроеденьем не заниматься. Много ходить пешком, кушать до 12.00 все, до 14.00 все. кроме мучного и картошки. После 14 до 18.00 мясо, каши на воде, овощи паровые, вареные, молочное любое (творог, кефир, сыры) . После 18.00 не кушать. Можно пить, яблоко съесть. Утром в 7.00 обязательно позавтракать хорошенько. Подключить зарядку.

Быстро никак!

20 кг жира, это программа на 8-10 месяцев.

Элементарно. Питайся только из этого списка. Сырые: ягоды, овощи, фрукты, зелень, орехи (немного) , семечки и пить чистую воду. Ограничения по весу или объёму нет.

Я похудел, без чувства голода, чуть больше чем за месяц, на 10 кг. Прошло полгода. Питаюсь по-прежнему из этого списка чувствую себя прекрасно. )
Удачного похудения и оздоровления организма. )

отрубить ногу, например

тренироваться ...кушать правильно ..и не сидеть тут и не спрашивать ка похудеть а работать над собой ...ведь именно труд сделал эволюцию!

Быстро бегать.

Отрезать ногу =)

Мне помогла физическая нагрузка, но мощная. В спортзале так не получится, или в нем надо жить ) Из реального попробуйте "интервальную гимнастику". Не есть, конечно, можно, но потом опять всё начнется.

не жрать даже тогда когда захочется!

Отрезать ляху
Но а если серьезно то гречневая каша, не варенная, а заваренная кипятком на всю ночь + вода + спорт, есть часто но по маленьку

Питание и спорт! На завтрак овсянка, кстати от овсянки волосы приобретают блеск, кожа становится лучше, только не быстрого приготовления, а с клейковиной в простонародии соплями чтоб была.... Пробежки утренние, вечерние 30 мин, далее душ.. . после шести не есть.. . К вечеру в 21:00 покушать морковку. яблоко или выпить стакан кефира.... Взять питание не как диету а как образ жизни. Ну и последнее если очень быстро надо сбросить, тогда надо раздеться.

Быстро только кошки родятся.
Ну есть еще один выход. Отрезать ногу. Или обе. Точно быстро и гарантированно.
Товарищу написавшему выше про поедание орешков и ягод - ты грызун что ли? Гастрит потом не мучал, не?
По сути все просто. Быстро если ты и похудеешь, то потом наступит компенсация и ты что скинула наберешь. Ушло 20, придет 40.
Так что Низкоуглеводную диету и спорт тебе в помощь.

Быстро? зачем? если же тебе и удастся скинуть эти лишние 20 кг (в чем я и сомневаюсь) то потом эти скинутые лишние килограммы, вернуться тебе в двойне + проблемы со здоровьем! оно тебе надо?
лучше правильно питание и физические упражнения, но быстро скинуть не получиться, нужно постепенно этим заниматься. На всякие диеты даже не ведись, это все бред и в добавок к лишним килограммам, лишние проблемы.. так что думай сама. Выбор за тобой

лисси мусса сделаем из тушки фигурку

можно есть все но между приемом пищи огурец и кифир и маленькие порции 2 месяца 20кг и пиво не пить!!!