бросил курить, что то лучше то не стало, только хуже

Скорее всего отказ от курения явился стрессом от этого снизился иммунитет, потерпите нормализуется.

у каждого по разному. со временем думаю пройдёт.

Может стоит сделать флюорографию?

Это у тебя лёгкие начинают очищаться от той сажи и смол, что накопились от сигарет. Ну и ещё организм может так тебя вновь заставлять курить. Справится помогут психологи.

Как справиться с симптомами отвыкания
Если вы заядлый курильщик, через несколько часов после вашей последней сигареты у вас наверняка возникнут симптомы, связанные с отвыканием. К этим симптомам относятся раздражительность, нетерпение, враждебность, тревога, подавленность, бессонница, беспокойство, повышенный аппетит, а также сильное желание курить. Ваш врач может прописать вам лекарства, ослабляющие эти симптомы. Вот еще несколько советов тем, кто хочет броситькурить:
■ В первые недели, когда особенно трудно, ешьте низкокалорийную пищу и пейте больше воды. Некоторые нашли, что хорошо перекусить сырыми овощами или зеленью, например морковью или сельдереем. Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
■ Избегайте мест и обстоятельств, в которых у вас возникнет искушение закурить.
■ Боритесь с неправильными мыслями, побуждающими вас снова закурить. Вот некоторые из них: «Я покурю только сегодня, чтобы стало полегче» , «Курение — мой единственный порок!» , «Табак не так уж опасен — некоторые заядлые курильщики доживают до 90 лет» , «Ведь все же от чего-то умирают» или «Без табака не интересно жить» .
■ Если вы вот-вот снова закурите, подождите немного. Всего через десять минут сильное желание курить может пройти. Иногда мысль о том, что вы уже никогда не будете курить, может казаться невыносимой. Если так, то сконцентрируйтесь на том, чтобы не курить хотя бы сегодня.
■ Если вы хотите служить Богу, молитесь о помощи. Наш любящий Создатель может дать «благовременную помощь» тем, кто стремится привести свою жизнь в соответствие с его волей (Евреям 4:16). Но не ожидайте чуда. Вам необходимо действовать в согласии со своими молитвами.

Терпи. Это зависимость у тебя.

Нужно подождать

Организм человека сам по себе вырабатывает никотин, только в очень малых количествах. Может быть твой организм таким образом выпрашивает "дозу" 3 года довольно большой срок что бы организм привык к поступлению никотина "из не откуда"

Ты бросил курить но КУРИЛ ЖЕ естественно легкие твои испортились теперь это будет долго так пока леггкие не очистятся со ВРЕМЕНЕМ.