Сова или жаворонок? Какой режим дня полезнее для здоровья?

Медведь))))

Английская поговорка. Грят британские учёные тут не причём...
Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise
Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет.
или как Маршак перевёл...
Рано ложиться, рано вставать - горя и хвори не будете знать.
А петух.... петух не птица... и это не режим, а образ жизни...

Полезно благоразумие.

жаворонок

Днем бодрствовать, ночью спать.

Какой бы совой ни были, а быт и основная работа приурочены к режиму жаворонков.
Кто рано встаёт, тому Бог подаёт! )

Жаворонок.

50 х 50

Жаворонок! Ночью человек по законам Природы Обязан спать! Иначе...

Совы дольше сохраняют концентрацию и медленнее устают. Жир лучше сгорает в утренние часы и тут выигрывают жаворонки. За счёт таких тренировок, они могут есть больше жирной и калорийной пищи и при этом не набирать вес всё равно. Бельгийские учёные проводили такой эксперимент несколько лет назад. Для силовых тренировок лучшее вечернее время и тут выигрывают совы.

А здоровее тот кто придерживается своего режима, согласно своему хронотипу. Вот к примеру Черчилль поздно ложился и поздно вставал и прожил 90 лет. А Ленин рано вставал и поздно ложился, в итоге получил слабоумие и прожил 53 года. Так что самое худшее, что можно сделать, это быть совой, при этом пытаться жить в режиме жаворонка или наоборот. В любом случае надо как минимум спать достаточно часов, чтобы организм успевал восстанавливаться, для здоровья. Это я про ситуацию, когда какая-то работа приоритетней, вашего хронотипа. Тогда придется подстраиваться под неё, выстраивая свой режим так, чтобы не загнать организм в гроб, чрезмерным её количеством и малым количеством сна.

комфортный, когда всё в радость и в удовольствие

Для совы, режим жаворонка, просто беда.
А что хорошо сове, то жаворонку нехорошо.

Как бы парадоксально это не звучало, но ранний подъём помогает лучше высыпаться. Лучше высыпаешься - лучше себя чувствуешь. Да и в целом утренний подъём - хороший способ улучшить здоровье... говорят, что жаворонки живут почему-то дольше...

Голубь.

Жаворонок производительнее.

Жаворонок- он по жизни успевает в 2 раза больше)

Лучше жаворонок, меньше болет бедешь

Ты кто? спросил орёл у воробья, я орёл, а чё такой маленький? болель я.

Я сова, причём стопроцентная), но считаю полезным режим Жаворонка. Ненавижу утро и кофе. Но именно тогда это ощущается, каке весь день. Если Вы, конечно, хотите вписываться в режим повседневных людей. Если нет, то - засыпайте в 5 утра и просыпайтесь в 12 утра))) Вы - сова и ваш стиль жизни - неправильное. Неправильное - в глазах других. Да нахрен их. НО - я испытала и то и другое. Это одинаково прекрасно. Так что - решать вам)))

Скворец

Индивидуально.

Воробей)

Главное высыпаться, вот что самое полезное!

Сколько нужно спать?
По мнению ученых, каждую ночь человеку требуется в среднем около восьми часов сна. Однако, как показывают исследования, существуют разные категории людей: многоспящие и малоспящие.
Честный самоанализ поможет вам определить, соблюдаете ли вы здоровый режим или ваш организм испытывает дефицит сна. Ниже следуют характеристики полноценного сна.
▪ Вы засыпаете легко, без помощи снотворного; вы расслаблены и не испытываете беспокойства.
▪ Вы редко просыпаетесь посреди ночи, а если и проснулись, то вновь быстро засыпаете.
▪ Утром вы легко просыпаетесь в одно и то же время и, как правило, без помощи будильника.
▪ Встав с постели и размявшись, вы чувствуете себя бодро, и в течение дня вас обычно не клонит ко сну.

Пробудитесь! 2004 8/2 с. 6—9 Не лишайте себя сна

Как телефон не будет работать без подзарядки, так и человеку не обойтись без сна

Для совы, режим жаворонка, просто беда.
А что хорошо сове, то жаворонку нехорошо.

Сова.

Сова

Для сов - режим жаворонка

Который родной.

Снегирь

Сова