Отказ от сахара, с чего начать?

Заменитель сначала, сокращать количество сахара, кофе и чай без сахара с неделю мучаетесь, а потом уже привыкните и будет вкусно ))))),выпечка домашняя с очень скромным кол-ом сахара, вообщем то 21день и привыкните)))

С кофе и чая. Но сначала - убрать сахарницу. Купить сахарозаменитель. Лучше Стевию, она натурального происхождения. Вкус слегка отличается от сахара, привыкните.

Глюкоза питает мозг... совсем нельзя... придётся заменить на сухофрукты или фрукты... горький шоколад.... - дня три и он вам покажется самым вкусным

Исключать нужно то, где есть добавленный сахар. А также мед, сиропы. Фрукты исключать не нужно. Начните с постепенного отказа. Для начала не кладите сахар в кофе или чай. Заменяйте в первое время сладости на те, которые без сахара (только с натуральными подсластителями)

Начните с сахарозаменителей 50 на 50

Просто исключаете все, что содержит сахар, и все. Фрукты пока оставьте 1-2 шт в день. Как по-другому избавиться от зависимости? Только перестать принимать "наркотик". Потерпеть 21 день и зависимость уйдет. Не слушайте никого про необходимость глюкозы, она есть в овощах, фруктах, крупах, макаронах. Если сильно ломает - покупайте сладости с сахзамом типа Бомбара.

С сахара начни. Под него лучше думается )

Начни отказ от сахара с покупки вкусного китайского чая, однажды я такой купил и понял что для него сахар не нужен, отлично пьется отдельно, название счас точно не вспомню но он был в шайбочках в золотой фольге, с белой наклейкой с синей надписью. Типо такой только наклейки другие, возможно тоже какой то пуэр.

в кофе и чай это мелочи.. а вот всю выпечку и десерт убрать это да.. перейт на галеты и хлебцы.. потянете..

От печенек, булочек, пироженок и тортов сначало, потом от сахара в чае. Фрукты не стоит убирать