как бросить курить без лишних проблем?

Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать препараты "Анабозин", пластырь "Никотинел". Эти медикаменты обеспечивают организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Я расскажу Вам несколько путей решения этой проблемы.
Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html

Неплохо освещают проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор Жданов. Послушайте лекции профессора В. Г. Жданова .
См ссылку http://www.samohin.ru/video/zhdanov/zhda...
и http://rutube.ru/tracks/54915.html?v=e74...
Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова

Для того, чтобы бросить курить следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.

Постепенное отвыкание, т. е. снижение числа выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.

Бросающему курить надо чаще бывать на свежем воздухе.

Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят: кафе, ресторанов, гостей, компаний.

Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Смешать по 100 г зерен овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1 л воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь, процедить. Пить по 100 мл 3—4 раза в день до еды. Употреблять до тех пор, пока не появится отвращение к курению.

Залить 1 столовую ложку измельченных зерен овса 2 стаканами теплой кипяченой воды и настаивать ночь. Утром прокипятить в течение 5—10 минут, процедить. Пить как чай. Это средство подавляет пристрастие к табаку и опию.

Заварить 2 столовые ложки зерен овса 1 стаканом кипятка, довести до кипения и снять с огня. Настаивать 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 4—5 раз в день в течение 3—4 недель.

При появлении желания закурить следует жевать свежий или сухой корень аира. Это вызывает легкий рвотный рефлекс.

Смешать 2 части корня аира и 1 часть листа мяты перечной. Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1—2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания закурить.

Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 1—2 часа, процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
Удачи вам!! !

без проблем можно только начать....)

делать это постепенно уменьшая каждый день количество выкуриваемых сигарет на одну пока не бросите

Аллен Карр

взять и бросить!! !
и это не трудно!!! !
я так и сделал, надо силу воли иметь!!!)))

Есть одно верное средство: : накануне Великого Поста надо перетерпеть и не курить весь день. Если это сделать. то курить уже больше никогда не захочешь.

когда бросаешь курить одной, проблемой становится меньше. я в 36 лет просто решила прервать 20 летний стаж курильщика- уже давно не курю

Попробуй таблетки ТАБЕКС. Если есть желание, то должны помочь

сухим голоданием .. без воды и еды .. приблизительно 10 дней..

ну размечталась!!!! придеться в любом случае поднапрячься!!!! Удачи!

Нужно сильное хотение и таблетки табакс помогают

Знал бы - бросил бы) ) Сам не знаю)

Прочитала книгу Аллена Карра и бросила, причем вполне безболезненно. Полгода не тянуло вообще, а месяцев через 8 попсиховала и закурила снова... Книга, думаю составлена по методу нейро-лингвистического программирования, зомбирование одним словом, но действует...

так же как и жить без лишних проблем;)

Я курила 25 лет, 3 раза бросала, не помогало, а 3 года назад один человек, не курящий, поцеловал меня очень очень, но при это мя всё-таки почувствовала, что то не то, поняла, что ему просто реально неприятно, от того, что я курю, и никакие жвачки не помогли, так вот просто взяла всё, что оставалось, и выбросила, все зажигалки, остатки пачек отдала, сказала сама себе, что я больше не курю и всё. 3 года прошло и нет никакого желания начинать, хотя тот человек меня больше так и не поцеловал ни разу, но тот поцелуй я запомню на всю жизнь, он мне помог освободиться от этой гадости. Легко стало жить, знаете, Всем советую.

Если давление низкое, - то сложно.