что делать чтоб вес набрать?

кушать побольше белковой пищи, не забывая про витамины и минералы.

Пиво, смешанное со сметаной в одном стакане дают потрясающий эффект! Пить такой коктейль хотя бы пару раз в день, пока не наступит результат. Проверено!

надо много лопать

Вывести глистов.

Нужно к врачу сходить на консультацию, чтобы выявить причину худобы. Я например сидела на строгих диетах чтобы похудеть, сбросила 30 кг, а теперь ем все вышепепчисленное в огромных колличествах и продолжаю худеть, что-то с обменом веществ случилось, многие думают что я голодаю, что у меня анорексия, а на самом деле я ем больше их.

Взвестесь и посчитайте, сколько калорий в день вы потребляете. С этого момента вы должны потреблять на 500 калорий больше, чем обычно.
Вместо того, чтобы время от времени «хватать куски» , ешьте большие порции. В промежутках между приемами пищи можно перекусывать. Например, различными злаками: пшеница, овес, различные ассорти. Можно добавить изюм или какие-нибудь другие сухофрукты, чтобы увеличить количество потребляемых калорий и углеводов.
Крекеры с арахисовым маслом, бублики с джемом и медом, низкокалорийный мед, сухофрукты, орехи и семечки, спорт-бары и брекфаст-бары – все это нужно, чтобы увеличить количество потребляемых калорий и других питательных веществ.
Хлеб из муки грубого помола с арахисовым маслом, джемом, медом, низкокалорийный сыр добавят вам калорий. Помимо этого, овощи – картофель, брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль, горох, кукуруза; фрукты – бананы, груши, яблоки.
Также не стоит забывать о супах – из черных бобов, чечевицы, ячменя, чили с бобами. Калорий в таких супах больше, чем в приготовленных на курице или говядине.
Используйте масло канола и оливковое масло вместо сливочных соусов. Натуральное арахисовое масло лучше, чем сливочное масло и сыр. То же касается и подливок – поменьше бы маргарина в них.
Регулярно делайте упражнения! Если вы не будете заниматься спортом (или физкультурой) , то лишние калории выразятся на тех местах, где вам бы не хотелось. Качайте мышцы, а не набирайте жировые отложения!
Если в дальнейшем почувствуете, что ваш вес остановился на одном уровне, а вам бы хотелось его продолжать увеличивать, попробуйте повысить количество потребляемых калорий (например, еще на 250 ккал) .

очень многа жрать с хлебом)))

Можно смешивать соленую и сладкую еду!! ! Например сладкий чай и бутерброт с коласой)))

каких только нет! Тут не знаешь как похудеть не шибко напрягаясь....

жрать гамбургеры.

курить поменьше!

мя эт тоже волнуит)
патписуюсь)