Идеальный завтрак - какой он?

геркулесная каша+ булочка с маслом+ кофе с молоком.

Пива стакан да сигарета. Ну, а потом пивной коктейль: берешь 200 грамм пива и смешиваешь с 300 граммами пива. Обалденно питательный и здоровый завтрак.

ТОП-10 рецептов вкусных и полезных завтраков

Исходя из всего вышесказанного, диетологи вывели формулу идеального завтрака, который помогает взбодриться, зарядиться энергией и сохранить ее вплоть до самого обеда.

1. Завтрак необходимо начинать со стакана воды комнатной температуры: она простимулирует появление аппетита и заставит активно выделяться желудочный сок.

2. Йогурт без добавок или творог. Они обеспечат организм кальцием и белками.

3. Фрукты и овощи. Они насытят витаминами.

4. Сок, фреш, травяной чай и негазированая минеральная вода. Эти напитки обеспечат организм жидкостью.

5. Продукты со сложными углеводами — хлеб или каша с цельными злаками.

Творог с медом. Со сметаной. С вареньем. Каша овсяная на молоке с маслом. Любим туда добавлять сыр. Или яблоко тертое. Или бананы. Омлет с зеленью на сливочном масле. Очень любим яичницу с луком, помидорами. Кофе хороший со сливками обязательно.

стакан воды, через 20 минут овсянка с медом и ложкой оливкого масла, кусочек сыра, кофе) ) Вполне хватает, чтобы до обеда не испытывать чувство голода))

Английский. Каша (вовсе не обязательно овсянка, сэр!) , бутер с маслом и желательно ломтиком красной рыбы, крепкий черный кофе. Или омлет с помидорами либо колбасой. И сигаретка после всего этого. Для ребенка состав несколько другой, количество составляющих расширяется, никотин убирается)))

В выходной день.... пельмени

легкий, вкусный и приятный .

Сбалансированный: жиры, белки, углеводы, напр каша и омлет или каша и творог

для меня это каша с чем-то сладким: мёд, пару долеу шоколадки, фрукт или сухофрукт, орешки...

каша овсяная, зелёный чай, фрукты (идеален с точки зрения полезности)

Для меня - кофе. Хотя и вредно. А вообще, по энергетической ценности -1/2 рациона должно быть на завтрак. Но утром по закону подлости аппетита нет.

Суп из порея и картошки (Leek and Potato Soup)
Порей разрезать вдоль, затем тонко поперёк. Распустить в сотейнике масло, всыпать лук, перемешать, готовить под крышкой на малом огне 5-7 минут. Добавить картофель кубиками, очищеный и нарезаный сельдерей, влить бульон, довести до кипения, готовить на малом огне 10-15 минут под крышкой. Содержимое кастрюли слегка размять толкушкой для картофеля, влить молоко со сливками, прогреть не доводя до кипения, посолить, поперчить, добавить мускатный орех, дать постоять под крышкой 10 минут. Подавать.
1-2 картофелины; лук порей (белая часть) ; 2 стрелки сельдерея; 0,5 л куриного (или овощного, рыбного) бульона; 2/3 ст. молока и сливок (пополам) ; 50 г сливочного масла; укроп; соль, белый перец, мускатный орех

каша или омлет но у меня только воду получается пить

Кашка, бутер с маслом-сыром, кофе со сливками и цитрус!

бутик и чаек

который приготовлен с душой, твоим любимым ..

По-моему формула идеального завтрака для каждого сугубо индивидуальна: кто-то желает сбросить вес, и тому вполне будет достаточно фруктов или йогурта, кто-то мечтает набрать несколько килограммов - так тому ешь, что хочется. А вообще во всем нужно знать меру : и в похудании и в наборе веса.

Вообще не есть. Воды выпить и все. Фигуру нужно блюсти.

Стакан холодной воды на тощак. Очень полезно! А потом пару сырых куриных яиц.