сижу на диете ,подскажите низкокаллорийные блюда

КЕКС ДИЕТИЧЕСКИЙ

Продукты:

2 стакана муки,
1 стакан заменителя сахара,
1 стакан апельсинового сока,
6 столовых ложек растительного масла,
1 неполная чайная ложка соды.
Инструкции:

Муку размешать с сахаром. Налить сок и размешать. Налить масло и опять размешать. Соду гасят лимоным соком. Добавить в тесто. Размешать тесто. Можно добавить мак, изюм, корицу, лимонную цедру. Тесто должно быть немного гуше чем на оладьи. Разлить в формочки и выпекать при температуре 200 градусов 25-30 минут.

БЫСТРОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Продукты:

На 2 стакана кислого молока или кефира:
3-4 ст. ложки любого растительного масла взбить с кефиром,
добавить 0.5-1 ст. сахара (по вкусу, а можно и 3 ст. ложки) ,
1 ч. л. соды гашеной уксусом или разрыхлителя,
3-4 ст. ржаной муки или муки 2-го сорта (модно заменить треть муки отрубями) .
Инструкции:

Все замесить, руками намазать тесто на противень, посыпать корицей с сахаром (по вкусу) . Выпечь в духовке, еще горячий корж нарезать на квадратики.

Возможные варианты: добавить в тесто горсть изюма; резаный чернослив или курагу, мелко резаную апельсиновую или мандариновую корочку, неплохо смотрится клюква и т. п.

самое низкокаллорийное - это цветная и белокочанная капуста. так что отваривайте себе цветную и делайте салаты из белокачанной с морковбю, можно добавить огурец и помидор.

Я сама такая. Можно, например: тушёные овощи, супы овощные, куриное белое мясо, творог обесжир. (можно с изюмом и курагой) , рыбку нежирную, и много-много фруктов и т. д.)))) Удачи.)

Йогурт

Кефир 0%, куринная грудка, овощи, фрукты (кроме бананов и винограда) , хлебцы иззерновых. Удачи

хлеб с отрубями) удачи)

салатики...

Я слышала, что даже на одних макаронах похудеть можно! А так вообще не есть майонеза, после 6 тоже есть не желательно, есть только хлеб с отрубями и... попробуйте ореховую клетчатку.