В какое время суток важнее всего кушать и пить ?

В обед.

Завтрак съешь сам
Обедом поделись с другом
Ужин отдай врагу))

В течении дня желательно кушать 5-6 раз, когда хочется кушать. На мой взгляд именно так есть - самый полезный вариант.

есть надо часто и небольшими порциями. пить тоже важно в течении всего дня. единственное, не рекомендуют наедаться и пить много воды за 2 часа до сна.

Сечас множество рекомендаций, одна из них о продуктах, которые нужно есть только в правильное время суток, например,
Творог:
Лучшее время — день: помогает пищеварению; успокаивает пищеварительную систему. Худшее время — вечер: особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям; способствует образованию слизи.
Рис.
Лучшее время — день: днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов. Худшее время — вечер: способствует набору веса.
Яблоко.
Лучшее время — утро: благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно — кишечного тракта; пектин устраняет канцерогены. Худшее время — вечером и перед сном:
органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке; пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время и т. д. и т. п.

когда хочется тогда и нужно.
по потребностям.

По идее утром, т. к. до вечера будет израсходовано любое количество калорий, если человек не валяется сутками на диване.
Сам никогда не задумывался об этом, всегда ел тогда, когда хотел.
У меня ужин может быть в 4 часа дня или в 4 часа утра, мне плевать на режим питания.

Днем, в 15-18часов

Самое важное - не пропустить завтрак (первые пол часа- час после сна). Но самый насыщенный - это обед. Кушать необходимо приблизительно каждые три часа. Так что если вы позавтракали в 7 утра, то обед у вас будет ~ в 12-13 часов.