Ваше обычное меню на завтрак, обед и ужин?

у меня разнообразное питание- овощи, мясо(рыба, птица) фрукты, каши и макароны нем, на завтраки сыр, кофе, тосты

Обычно мясо и много зелени

сейчас время когда нужно есть Пасхи поэтому они, а так хлеб с маслом, чай, не ужинаю))))

каши

так то оно разное

Завтрак и обед - чай + бутер, ужин - обжиралово всем подряд

Завтрак у меня начинается в обед, в 14-16 часов, ем салат овощной, потом крупу (чечевица/фасоль/греча/рис/грибы. Бывает, я мешаю несколько круп вместе ) + заморозку овощей, в прикуску помидорки черри.
Потом такие порции в течение дня : апельсиновый фреш, фруктовый салат (ну, ассорти нарезанных фруктов). По состоянию голода могу есть это всё в неограниченном количестве. Также почти каждый день у меня настаивается вкусная настойка сухофруктная (замачиваю их, а на сл день такая сладкая водичка получается).
И к сожалению, часто подъедаю всякий супермаркетный фаст-фуд типа мороженки, конфет, булочки. С этим пока не могу расстаться. Уж слишком сильна наркозависимость с ранних лет.
А так бывает и хлеба поем, и всякие там животные продукты в незначительных кол-вах типа кефира, яиц (мясо не ем.). Но это не основное меню.
Когда на разгрузочных днях, хочется есть орехи и ем их.)

на завтрак тоже самое что и на ужин(обычно белковый рацион), на обед суп, второе, чай/коспот

Русский борщ.

нет его у меня это обычное меню.

Ем раз в день, это обычно крупа: гречневая, к ней добавляю свежий салат из огурцов и помидор, стараюсь есть менее 300 калорий, так как на дефиците калорий