Какие 2 - 3 продукта нужно бы исключить из рациона, что бы худеть .?

Сладкое, жирное и алкоголь.

Просто не совмещать белки и углеводы ( пельмени пироги бутерброды ) торты тоже убрать

Это ничего не даст

Мучные сладкие жирные. Фрукты можно без ограничения.

2-3?))) весь пищевой мусор, газировки, сладости, булки, копчености, жаренное, фаст-фуд и прочее

картошку, овощи, каши. макароны, белый хлеб, булочки. компоты, сахар)))

Сахар, картофель, мучное

Не в продуктах дело, а в их количестве.
Если 2 - 3 исключишь, а остальное будешь жрать без перерыва с утра до ночи как не в себя - никогда не похудеешь.

Никакие.
Разумные дозы, сбалансированное питание и подвижный образ жизни . Этого достаточно

Фастфуды.
Газированные напитки.
Сладкое.

Зависит от этого самого рациона. Мы же не знаем, что ты там жрешь.

сухомятка. чипсы .газировки .

Мучные( выпечка), сладости( ВСЕ!), копчёности.
Можно-
Супы с сухариками. Из сладостей свежие фрукты и сухофрукты. Из мясного= рыба( варёная, тушёная), куриная груда отварная без шкурки, филе индейки, мясо кролика.
Ешьте свеклу с кефиром и свежие огурцы.

Меньше жрать

Сладости: конфеты, шоколад, пирожные, печенье и другие сладкие продукты;
Полуфабрикаты и фаст-фуд: бургеры, пицца, хот-доги и другие быстрые и готовые к употреблению продукты;
Соленые продукты: чипсы, соленые орехи и другие снэки;
Белый хлеб и другие продукты из белой муки;
Жирные продукты: жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира, маргарин, майонез и другие продукты, содержащие трансжиры.
Выбирайте...

Любые, которые калорийные

Быстрые углеводы - булки, сахар. МНе сложно было, я редуксин пила, чтобы аппетит урезонить. Помог.