как вы боретесьс бессоницей и с плохим засыпанием ?

Засыпаю хорошо. Есть несколько условий. Первое. Если сразу не засыпаешь, не надо ничего считать или бредить иным способом. Можно просто хорошо проветрить комнату. Второе. Встать и начать делать нудные дела. Действует моментально. Третье. Если ничего не помогает, не надо. Займитесь тем, на что всегда времени не хватает. И дела сделаете, и устанете так, что заснете, едва голова коснется подушки.

Засыпаю сладко и быстро после секса, но вот среди ночи просыпаюсь и бодрствую до безобразия! И до недавнего времени эти ночные бдения меня очень выматывали. Испытав новый приемчик, осталась очень довольна им. Делюсь: Если вставать с постели не хочется, просто откиньте одеяло, можно и маечку-рубашечку поднять и оголить животик и лежать так до тех пор, пока не станет холодно. Не позволяйте себе сразу укрываться, а полежите еще немного, померзните и помечтайте о теплом одеяле. Потом зарываетесь в тепло и сладко засыпаете. Мне это помогает, попробуйте!))))

секс и интернет :)))

тёплое молоко и нудная книжка

Я ни как не борюсь.)))))))))))

Была тоже такая штука, как бессонница, мы всей семьёй перед сном выходили на улицу гулять часа на 1,5-2, дома в этот момент всё проветривали. На ночь пила стакан тёплой воды+1 ложка мёда всё это надо размешать и потом новопассит. В течении дня под язык глицин, а каждое утро теравит-антистресс, очень хорошо всё в комплексе помогает. Мне захотелось спать.

чайную ложечку мёда, только обязательно запить водой, за час перед сном.

Ирина а у тебя есть муж?? ? Если есть то секс лучшее лекарство. Если нету - то теплый чай с медом, валерияна заваренная, шиповник и т. д. Если травы не помогают, то обратись к психологу.

Алкоголь! Лучше любых снотоворных!

баранов считаю. иногда помогает.