Дом, или тренажорный зал?

Если есть возможность лучше идти в зал, если нет нужно найти способ качаться дома (google или youtube в этом помогут) главное желание что-то делать. Ну, а в зале лучше потому что там есть тренер и там тебе могут подобрать оптимальную нагрузку и способ прокачать правильно мышцы.

Если можешь себе оборудовать дома тренажерный зал, то зачем ходить куда-то? Дома одна штанга, пара гантелей, на какое-то время этого хватит, потом все-равно- зал.

конечно в качалке. Там и больше тренажеров и когда платишь, есть стимул)

За полгода можно добиться хорошего результата.
Если у Вас дома есть гантели, скамья для штанги, сама штанга то в принципе можно и дома.. .
А если нету, то лучше идти в тренажёрку, там уж обилие разнообразных тренажёров.
Если Вам нужно просто привести себя в форму, то можно заниматься по 3 раза в неделю. Питаться правильно, поменьше жирного, побольше овощей, фруктов, сухофруктов, мяса, молочных и т. п. . Спать побольше, не должно быть недосыпа, ибо мышцы восстанавливаются во время сна.
Ещё. Если во дворе есть перекладина и брусья, то нафиг тренажёрку. Тем более летом, никакого дискомфорта нету (кроме мазолей) . Вот там можно вполне хорошее тело сделать. Ну а зимой больно не повисишь на улице, лучше в тренажёрку.. )
Советую Вам сайт с хорошими упражнениями: http://slabakoff.net/
Удачи!

конечно лучше тренажёрный зал!! ! это я тебе по себе говорю. сам занимаюсь атлетикой, но год назад, ходил в тренжёрку, так что опыт есть. ( тогда был перерыв от атлетики ) если у тебя есть такая возможность - ходить в трен. зал, то прекрасно. Там намного больше возможностей, чем дома. только заниматься нужно правильно и т. д. пускай тебе поначалу кто-нибудь объяснит всё, что и как.
когда можно будет иметь мышцы? !
- первые результаты будут примерно через месяц. НО!! !
чтобы накачаться нормально, нужно спать не меньше 8 часов в день, кушать правильно, тоесть много мяса, риса, гречки, курицы, творога. и Заниматься 3-4 раза в неделю. Ну если только начинаешь, то 3 вполне хватит. УДАЧИ!

Смотря как заниматься ...От того что сходишь в тренажёнку эффективности не прибавится. Всё зависит от комплекса упражнений, количества подходов и качества выполнения, а так же желания добиться результата.

Для начала начать с самых легких упраждений и заниматся дома, а потом по мере того как мышцы начнут крепчать идти заниматься в зал, как мне кажется в зале нагрузка на много больше, и если сразу пойти заниматься в зал, то не привыкшие мышцы к таким нагрузам будут очень долго болеть )