как надо лечить всд и панические атаки?

бег, плавание, строгий режим еды и сна, отказаться от телевизора и компьютера, есть только здоровую пищу, свести до минимума сладости, печеное, сахар (можно есть любые сухофрукты). Ограничить соль, острые приправы. Больше есть каш, овощей, ,фруктов.

я пью вино и развлекаюсь, можно коньяк

запускать нельзя, а справляться нужно научиться самому. в идеале обратиться к психотерапевту (и только к нему) , он расскажет, какие можно правила применять при атаках, чтобы это было не так страшно и выпишет лекарства на первое время.

Сейчас точно установлено, что паническое расстройство хорошо поддается фармакотерапии. Лечение делится на две части. Первая задача терапии – подобрать препараты, которые могут быстро убрать все симптомы панической атаки, когда она уже возникла. Вторая наиболее важная задача лечения - это подобрать лекарства, которые будут предотвращать возникновение кризов. Основной этап лечения длится от 6 недель до 3 месяцев. Затем назначается поддерживающая терапия, которая полностью восстанавливает социальную адаптацию.
Основные группы фармакологических средств, используемые при лечении, это антидепрессанты (сертралин, пароксетин, циталопрам, флуоксетин) и бензодиазепиновые транквилизаторы нового поколения (ксанакс, клоназепам) .

самому справляться тяжело но можно, потому что к психотерапевту пробовала ходить-лажа такая, а таблеточки мне как-то выписали-транквилизаторы слабого действия и к ним этот же врач выписал таблеточки которые стимулируют деятельность мозга, а у меня учеба, нехилое было ощущение, ходила как обкурок с гиперактивностью мыслительного процесса, и вся учеба полетела к.. черту