Вопрос к заядлым сидельщицам на диетах

Спорт, любой, какой понравится! Выбери что-нибудь одно из этого, например, не понравится-попробуй другое.
Каждый день как мин по пол часа, на дому, разные упражнения, скакалка, качание пресса, приседания, бег на месте.
Плавание (или акваэробика) 2-3 раза в неделю как мин по часу, (плавать, а не болтаться) потом хорошо бы в сауну, только не переусердствуй и смотри по собственному здоровью, мало ли, с сердцем проблемы.
Фитнес зал, 2-3 раза в неделю, по часу-полтора. Потом тоже сануа б неплохо.
Бег, каждый день, по пол часика или часу через день.
Или на танцы какие запишись, будет уверенная походка, пластичность.
В любое время, когда тебе удобней, занимайся, но не до потери пульса, делай перерывы, когда тяжело. Через месяц, а то и раньше, увидишь первый результат. Главное не бросай занятия и тебе понравится. Сбросишь 10 кг и нормально. (п. с. первое время возможно увеличение цифры на весах, т. будет расти мышечная масса, не пугайся, потом пойдет на убыль)
И ешь что нравится, фрукты, овощи, мясо, рыба, каши, молочку (кроме разных хлебо-булочных изделий и кучи сладостей, тортиков, мороженки, чипсов, фаст-фуда и майонеза) .
После спорт. занятий будет отличное самочувствие, хорошее настроение и психологически будет казаться, что ты стройнее.

тебе не диеты нужны а спорт, тебе 14-ты еще развиваешься, будешь худеть-только себе вреднее сделаешь-щитовидку испортишь и будешь потом гормоны есть и вообще будет не похудеть, подожди годика 3 и потом стабилизируется все, а пока спорт)

я в 14 была на диете.. . у меня проблемы начались со здоровьем.

ограничение питания вечером (что-то легкое типа салата) и спорт - ролики и велосипед, например. Всё это сотворит чудеса :)