как улучшить свою память???

Если совсем все плохо, то лучше сходить к невропатологу. Он подберет препараты для улучшения мозгового кровообращения. Как минимум витаминный комплекс (витамины группы В) . Если Вы учитесь или много работаете, то профилактически нужно их пропивать прим 1 курс в пол-года. Если при этом есть нарушения в позвоночнике - то нужен хороший остеопат и массаж. И обязательно тренировать память для поддержания ее функций.

Самое первое, что требуется сделать – отрегулировать режим питания. Полезные продукты на вашем столе - это залог вашего здоровья. Приведенный список полезных продуктов рекомендован для улучшения памяти и ясности ума.

1. Цельнозерновые. Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки.

2. Орехи. Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник витамина Е - зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

3. Черника. Экстракт черники помогает от временной потери памяти.

4. Жирная рыба. В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

5. Помидоры. Ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает избавиться от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

6. Черная смородина. Витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

7. Шалфей. Хорошо улучшает память - в нем содержится нужное масло, поэтому его тоже желательно добавить в свой рацион.

8. Брокколи. Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.

9. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.

в интернете очень много информации о тренировках памяти и внимания, сюда всего не напишешь.
http://www.leovit.ru/memoris.html

Много методов, которые нужно применять в совокупности. Массаж, прием витаминов, зарядки для ума.... Из лекарств могу порекомендовать Гинко-билоба продукции "Эвалар"

Способов много есть и тренировать ( стихи учить, кросф. отгадывать) , если у ребёнка плохая память, то надо искать причину у врача ведь понятно, что он развивается, а соответственно и головной мозг развивается, в аптеках есть средства натуральные травы которые улучшают мозговое кровообращение например гинго билоба, очень хорошо востанавливает память

Проверено! Нужно ежедневно заучивать несколько строк любого стихотворения. Каждую неделю увеличивать объем заучиваемого. Через пару месяцев увидите улучшение. Дополнительно можно принимать таблетки "ГЛИЦИН" по инструкции. Они безвредные.