как справиться с панической атакой???

Панической атакой, наверно, Вы называете это сама. На деле э то скорее всего тревожное растройство. Генерализованное. Надо им и заниматься.

Вы почаще тусуйтесь в разделе "магия и гадания", тогда вообще из своих проблем не вылезете.

Очень знакомо, у меня были панические атаки, так один раз я думала что сердечный приступ и думала помру. Очень страшно. Я пила разные успокоительные, но помогало лишь на короткое время, а потом вообще перестало помогать. Ночами часто кошмары снились, что меня убивают, душат.... жуть, в поту просыпалась (ну если засыпала). Единственное что мне помогло (может странно покажется), но я стала молиться, поверила что есть Бог. Еще достала Библию и стала читать. Там не мало написано о страхах. Я решила поверить в это. Утром как просыпаюсь, помолилась, вечером тоже перед сном чтоб сон был спокойный... и все прошло! Я уже несколоько месяцев сплю хорошо, никакких атак.. И как я считаю, если это помогает, то я это делаю. Хотя трудно было начать. Может поможет. Я лично сначала не верила, но решила попробовать. Главное верить и быть искренним.

не выдумывайте! все мы однажды сталкиваемся с проблемами . так вот . здесь играет роль самовнушение . а вы попробуйте думать о другом . например посмотрите какое нибудь кино ( не ужастики ! ) , советую комедию . это развеселит и поднимет настроение . а если вы уже и телика боитесь, то сходите к психиатру и расскажите о своих проблемах . вообщем то всё . удачи вам !

о о о у меня тож похожая паранойя... только я переживаю что якобы передал свои знания однокласнику и когда сидел в школе и заболела голова то для меня это штук 10 мыслей и не одной нормальной что это просто болит голова. эта паранойя конкретно выматывает. сам не знаю что делать (((