Что делать если по ночам не могу уснуть до позна, а на работу вставать рано?

Миха возьми книгу почитать! ! Я тебе говорю, сразу после второй страницы отрубишься)))!!

Куркума и тёплое молоко на ночь.
Снять усталость, сонливость, лень, стресс, раздражительность, бессонницу, агрессивность восстановить память поможет системное очищение организма и полноценное питание.
Причина - недостаток энергии, обезвоженность, закисление и токсичность организма. Защелачивание снимет 80% проблем.
Чистая структурированная вода 2,5л в день и лецитин, ненасыщенные жирные кислоты-рыбий жир (омега3/60),аминокислоты, энергия-антиоксидант -микрогидрин.
Нейроны мозга должны быть напоены и накормлены, свободно плавать и передавать импульсы.
Восстанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей.
Печень орган агрессии, негатива, стресса, выработка адреналина сужает сосуды, уменьшает кровоток печени, наладить отток желчи, убрать адреналинсодержащие продукты, алкоголь, никотин, красное мясо, шоколад, апельсины.. .

за полтора часа до сна создайте себе любимому спокойную обстановку - без телевизора, компа, громкой динамичной музыки. вечерочком вместо чая или чего хуже - кофе, попейте теплого молока (содержит натуральные успокаивающие вещества) , почитайте что-нибудь умиротворяющее.. . заснете как младенец.

Попробуйте какое-то время попринимать легкое успокаивающее, например, пустырник. Мне очень помогает))

u mnya toje samaya istoriya! p'u snotvornoe...duw. prinimau...ili leju i smotru v potolok,poka ne usnu

перед передачей спокойной ночи малыши заняться любовью, а вообще это с сердцем проблемы, 50 - 100 грамм водки помогут!!

Теплая ванна и персен или просто валерьянка в таблетках

Когда у меня такое я все ночь несплю, иду на работу, прихожу с работы и сразу спать часов в 19 или 20 и наутра часов 7 утра сам встою без будильника бодрый.

не надо заставлять себя засыпать.. если нет желания, то даже пребывая в покое, организм отдохнет. .
некоторым чтение на ночь помогает.. мне лично музыка)

делай целый час зарядку уснёшь как младенец

Сменить работу на ночную. Снотворное не вариант!