Добрый вечер! Посоветуйте как бросить курить?,

Посоветуйте как бросить курить?

1.https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=6240&text=Посоветуйте&parent-reqid=1621446879882882-1150280191226108818600113-production-app-host-vla-health-4

2. https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=6240&text=Посоветуйте как бросить курить?&parent-reqid=1621446930360567-1406024127542736753200113-production-app-host-vla-health-4

3. 8 (800) 200-02-00. Горячая линия при проблемах с зависимостями. Круглосуточно

Лично я дал себе слово, что перестану себя уважать, если ещё закурю. Так и бросил, и не курю уже лет пятьдесят, если не больше. Также и с алкоголем, но это было гораздо позже, наверное, уже лет двадцать прошло.

Нет единого способа для всех. Только самоконтроль. Кому-то помогает жадность и подсчёт денег которые человек тратит, кому-то страх различных заболеваний. Кто-то просто понимает что травит не только себя, но и близких. В общем нет одного 100% совета. Могу только дать один совет - перестать курить и терпеть. Но это лишь слова. Решать будете Вы.

Просто сделать это. Без подготовки. Прямо сейчас. Мгновенно!

Попробуйте снизить дозу. Не факт, что поможет, есть вероятность опять вернуться к прежней дозе. Но если продержаться, то есть постоянно снижать дозу, то вы дойдете до такого минимума, с которым легче бросить. Вот прям отсчитываете кол-во на день и время между перекурами увеличивать и засекать - не меньше.

Это если совсем не получается сразу бросить.

весь тобак из сигорет высыпай в стакан. заливай кипяток. насыпай чайную ложку соли. и чайную ложку сахара. пей залпом !!!а после ложку столовую горчицы залпом ням !!!и через нос выдыхай !!!и всё !!!ты больше не куришь.