Нужна помощь! Как бороться фобией и паническими атаками.

Ну любая фобия лечится, это главное, так что не переживайте, я постараюсь дать свои советы. У меня самой есть фобии и на просторах интернета нашла несколько действенных способов борьбы с фобиями. Ну, как говорили комментаторы сверху, клин клином вышибать можно, но травмировать горло ни в коем случае нельзя, есть более щадящий метод. Нужно время и регулярное повторение этой техники. Просто ложитесь и представляете самый худший исход. Почему ты боишься? Ответьте на этот вопрос. Что-то случится? Что-то страшное и отвратительное? Ответьте на это: "ну и что?". Так может дойти до ужасающих картин в воображении, но ни шагу назад! Вы справитесь. Мозг так устроен, если ты представляешь чего боишься снова и снова, ему просто наскучит это занятие. Так постепенно можно избавиться от всевозможных фобий. Важно проводить такой сеанс ежедневно, пока мозгу не наскучит так тревожиться из-за тошноты. Сама боялась такого способа, ведь нужна хорошо развитая воля, чтобы выдержать такую нагрузку. Но вы справитесь, я уверена. Всё будущее в ваших руках. Фобии могут терроризировать всю жизнь и важно с самого начала избавиться от неё, ведь смирение с этой проблемой может по цепочке притянуть и другие фобии, как было у меня, и освободиться тогда будет намного сложнее. Так что пожелаю вам удачи, пробуйте, старайтесь, и всё у вас получится ;)

Выблюйся до потери сознания - клин клином вышибают

пример помощи--Моя проблема в панически атаках, испытываю страх и желание умереть или уснуть на долго, апатия ко всему


Анонимно. Женщина 29 лет Моя проблема заключается в панически атаках, страх к будущему. Неопределённость. Это ( пан атаки) началось внезапно, 3 месяца назад. Главными причинами моей проблемы, тяжёлое психологическое состояние. Я не могу справится сама. Когда я думаю о проблеме, я испытываю страх и желание умереть или уснуть на долго. Я работаю. У меня 2 детей. Проблема в том что целей нет я ничего не хочу. Апатия ко всему. Мама меня рано родила, отсюда фразы «как я тебя ненавижу», «всю жизнь мне сломала», «ты идиотка, вся в папапу придурка». Они развелись мне было 5 лет. Папа меня не любил и не хотел, потому что я девочка ,а не парень

Например сейчас апатия ко всему, но раньше я такой не была, все стойко переносила, быстро забывала, стремилась идти дальше не смотря ни на что, а сейчас я словно потеряла эту способность. У меня нет желания идти не смотря ни на что. Я бы с радостью это все отдала избавилась. а сама бы спала и ничего не делала. Но это же не выход

Проведен первый сеанс и домашняя работа. Получен отзыв.

Здравствуйте, я обратилась к Ринату когда в очередной раз не справилась со своими паническими атаками. Было желание просто спать и не просыпаться. Апатия ко всему. Провели мы с Ринатом 1 сеанс. Он многое мне объяснил, благодаря этому я занялась своим здоровьем. И сейчас лечу спину и шею. Как только появиться время по свободнее планирую возобновить сеансы. Они хоть и отнимают время, но я понимаю это время нужно и важно. Большое вам спасибо. За ваш труд

Вызывай рвоту пока не привыкнешь
Но делай перерывы чтобы не вредить