Паническая атака или все же что-то другое?

У меня такое всю жизнь, с 5-ти лет, с тех пор как осознала, что жизнь завершается смертью.((( Это не паническая атака, а нормальная реакция человека, понимающего, что через некоторое время его просто не будет существовать. Я научилась волевым усилием гнать от себя это состояние как только оно начинается и теперь ощущаю его намного реже. Кроме того, с возрастом приходит усталость от жизни и это тоже помогает, как не странно.

Выпей,покури и жизнь продолжается.И ложись спать.

если задыхаетесь что лучше сходить к врачу особо если слышны хрипы так как может быть апноэ тогда это не особо шутка так как прерывание дыхание на несколько секунд довольно опасно следующие может быть проблемы с психикой тогда нужно сходить к психиатру ну и если проблемы с цнс то к неврологу

Ваши описания похожи на симптомы, которые часто возникают при панической атаке. Панические атаки могут возникать из-за разных причин, таких как генетическая предрасположенность, стресс, тревожные расстройства или ситуации, которые вызывают у вас страх и беспокойство.

Чтобы справиться с паническими атаками, можно попробовать следующие методы:

1. Дыхательные упражнения - глубокое дыхание может помочь снизить уровень тревоги и успокоить ваше тело.
2. Прогрессивная мышечная релаксация - это упражнение поможет вам сосредоточиться на своем теле и постепенно расслабить его.
3. Медитация и йога - эти методы могут помочь вам научиться управлять своими мыслями и эмоциями и снизить уровень тревоги.
4. Изменение образа жизни - здоровый образ жизни, включая правильное питание, достаточный отдых и физическую активность, может помочь вам справляться со стрессом и тревогой.

Если вы продолжаете испытывать панические атаки, то стоит обратиться за медицинской помощью к психотерапевту или психиатру. Они могут помочь вам разобраться в причинах возникновения панических атак и предложить индивидуальное лечение, которое может включать как психотерапию, так и медикаментозную терапию.