очу убрать живот! что делать ? диета нет! фитнес тренажорный зал тоже нет!!!

Мишань!!!! Спорт и ещё раз спорт.... и жену....; -)))))))))))

Остается липосакция

а как же вы хотите результата, если не хотите усилий прикладывать? ! такое только в сказке бывает) ) даже липосакция - не выход. это временная мера, потому что организм приобретёт новый слой жира, потому что он не дурак и восстанавливает себя сам)) )
так что работайте над собой, питайтесь правильно, живите активно)))

Меньше сладкой и жирной пищи, больше движения. Гимнастика, хотьба. Велосипед.

каждое утро дома уделяешь 10 минут своему животу - качаешь пресс, лежа на спине - поднимаешь ноги (20 раз) , потом по 1 ноге (по 20 раз каждая) , лежишь и поднимаешь корпус (20 раз) . Наклоны с гантелями (1,5-2 кг) в руках (20 раз) . Наклоны в стороны (с гантельками) - 20 раз. Важно каждое утро это делать. Не лениться и не откладывать на потом. И результат будет обязательно.

тогда липосакция ДА! )))

Бабушка моя обладала необычайно стройной и подтянутой фигурой. И, при этом, не придерживалась никаких диет. Мне она говорила: "Хочешь, чтобы не было животика, то 1. больше двигайся и 2. в течение дня как можно чаще делай такое упражнение: втягивай живот, как можно сильнее, и задерживай в таком состоянии по счету до 10 - 20." Советам бабушки следую - живот упругий и плоский! Искренне надеюсь, что и вам поможет. Удачи и здоровья!!!

Ни есть на ночь, качайте пресс 2 раза в день.

не есть после 7!!!!потому что все откладывается после этого времени.

и бодивлекс - если будешь дома заниматься и не будешь лениться подтянешь все месяца за три.

если надо убрать несколько см, намажьте живот маслом или кремом для похудения, обернитесь пищевой пленкой и займитесь домашними делами. Кстати, кожа после этого - фантастика!