Как научиться легко вставать рано утром?!))

нужно всегда вечером, перед тем, как ложиться спать, запрограммировать свой мозг, повторяя несколько раз при себе -Я должна встать рано утром, мне необходимо встать, и даже назови время. Я уверенна, у тебя, обязательно получится!

я уже 15 лет не могу постичь эту науку) по ходу, непроходимым совам этого не освоить)

Для начала научиться ложиться спать раньше

Пораньше ложиться спать вечером)

Думаю, не каждому это дано природой. Я не смогла себя научить ЛЕГКО вставать. И в ночную смену работала, и сутками, лет 15 работала в утро, вставая в 5 утра, днём никогда не спала и ложилась рано. Но всё равно, самоё трудное дело у меня за день - это встать с постели утром. Если не поставлю будильник или не разбудят домашние - то просплю всё (был случай, когда в выходной никого не было дома, и я проспала 25 часов, тогда муж пришёл и разбудил, теперь знает мою особенность и всегда будит, "доверяй будильнику, но проверяй"))

режим для, при любых обстоятельства ложится спать в 21 -22, через неделю, сам начнешь просыпаться в 6, и бодренько по делам. А еще не бухать

не пить и ложиться пораньше

Не спать всю ночь, а затем и следующий день, если продержишься весь день и ляжешь вечером, то легко проснешься утром:)

Ложиться рано вечером