Чем лучше заниматься в 14 лет турником или железом. Подтягиваюсь 13 раз. вес 56 рост 162

Боксом, самбо занимайся, а по физухе слушай тренера.
Для жизни надо, да и возраст отличный для начала!

ясно дело турником, плюс отжиматься, приседать, качать прес, подниматься на носочках, немного мышцы спины лёжа на животе чуть прогибаясь назад, да вообще нагрузка на все мышцы и главное регулярно.

А цель-то какая? Из цели следует и средство. Как по мне, лучше всего заниматься тем, что больше всего нравится - результат будет лучше.

железом

Если тебе еще нет 14 лет, то считаю своим долгом предостеречь тебя от занятий в качалке, так как твои кости еще гибкие и пластичные, и пока им еще противопоказаны тяжелые веса, а без увеличения поднимаемых отягощений прогресса ты не увидишь.

Занятия на турнике и брусьях будут тебе более чем достаточны. Они есть в любом дворе. Если в твоем дворе их нет, попроси родителей переехать в тот двор, в котором они будут. Не затягивай с этим. А если без приколов, и во дворе их серьезно нет, то около школы или в соседнем дворе они точно должны быть.

Взято с сайта телострой. рф

Однозначно турником

железо бери в руки после 19 лет, потому что для железа нужно подготовит себя, своё сердце. Бег, турник, брусья - тебе сейчас нужны комплексные нагрузки. Железо тоже будет, но позже

я выбрал турник ...и мне уже 16 .. ( я был ростом как ты примерно ) и весом тоже ...я стал выше я 178 рост и 67 вес ..и я здорово сильный