как правильно ходить в качалку

через день, один день ходи ;один день отдыха; грудь качай, руки; плечи, спину.

многое зависит от твоей нынешней физической формы и возможностей. Лучше пообщайся с тренером или инструктором.

Берите сразу инструктора, тренировки без тренера не принесут результата ( если Вы сами не подкованы в этом вопросе) . Тренер и план питания и тренировки распишет.

пляжники галимые. в качалку надо круглый год ходить, чтоб чего-то достигнуть. а не к лету вылезать туда, заполняя зал своими тучными телами и мешая заниматься нормальным ребятам ))

если только есть 5 месяцев - то лучше не ходи.... только время потеряешь.. . еще раз повторюсь - качалка это образ жизни а не сезонное хобби. после того как бросишь все вернется на круги своя.. . а частота посещений напрямую зависит от особенностей организма.. . скорости метаболизма и кол-ва серого вещества в голове.... обычно чем больше ходишь тем больше хочется ходить. Если на личном опыте, то первый год ходил 2-3 раза в качалку с умеренным тренингом.... второй год - стабильно 3 раза ходил. . но более интенсивней.... сейчас это 5-6 тренировок в неделю в хард-темпе практически без отдыха между подходами.... Вынужденные повторения, негативы, суперсеты и трисеты.... уже не знаю как извратиться, чтобы на след день чувствовать что мышца забита. поэтому сколько раз ходить - дело лично каждого и зависит это от многих факторов....