У вас бывают судороги ног,и что вы делаете что бы это мучение поскорее закончилось?

магний

набери в поисковике - и сама увидишь

Судороги
- главный герой в борьбе с судорогами: магний

• Во-первых, магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку.
• Далее, магний требуется для работы клеточных насосов.
• Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны без магния.

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из стандартного рациона питания (таблица 1) невозможно набрать требуемую суточную норму магния (около 400 мг - таблица 2). Нехватка магния усугубляется еще и тем, что существуют много факторов, предрасполагающих потере магния (таблица 3).

Дефицит магния очень трудно определить, исходя из определения его уровня в крови. Даже при сильной нехватке он выходит в кровь из костей и мышц и маскирует недостачу. Поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться на типичные симптомы дефицита магния (таблица 4).

Выраженный дефицит магния почти невозможно устранить с помощью продуктов питания. Необходим дополнительный прием препаратов магния, которые могут быть зарегистрированы как биодобавки или как лекарства

Да были в первую беременность и в эту есть=)))Когда начитается надо пяткой в пол сильно, сильно упереться ну или в стенку (что ближе) и проходит за секунды! (бабкино средство-но помогает в миг!)

терплю.... Это быстро проходит.

Надо ногу на себя за пальцы потянуть.

Я тоже сразу встаю на пол на полную ступню. Отпускает.

бывают.. . муж массирует, еще магне в6 прописали - помогло

вчера с утра в первый раз сильно ногу свело, я еще в полусне была, поэтому там муж старался, чтобы прекратилось, тер что-то мял

мажу разогревающей мазью

бывает, терплю

я пью магне В6, кальцемин.
А еще приходится с закрытым окном спать - в часов 5 утра холодает, и потом на 2 дня мышца болит.. . (((

как уже выше написали нужно ногу поставить на пол. тоесть встать. один раз я просто к стенке прислонила ступней сразу тоже отпустило..

Это происходит от недостатка калия. Скорая помощь- встаньте босыми ногами на холодный пол, можно иголкой или булавкой уколоть мышцу. Хорошо помогает народное средство: пробкой от шампанского потереть мышцу. Проверено. Судороги быстро проходят. Из медикаментов можно пить Аспаркам, но так как Вы беременны никогда не занимайтесь самолечением, т. е. не употребляйте лекарства без назначения врача.

Магний нужно употреблять

Стопы (пальцы) ног тяните как можно сильнее к ноге, т. е. на себя - попробуте, моментально отпускает.

У меня судороги случаются в связи с тем что не на каблуках хожу! мышцу зажимает! Но быстро отпускает! Да ощущение не из приятных!

мне помогало на холодный пол встать!

МагнейБ6 попейте - все как рукой снимет)

творога перед сном) мне помогает

Потянуть с силой на себя палец (только что бы палец остался на ноге)) и побыть не много в таком положении!

пить на ночь по стакану молока; ( при беременности).