что делать, если очень грустно и все время себя в чем-то винишь? что сказать...

я думаю, что это такой период в жизни, который надо пережить и он обязательно сменится на лучший, более радостный и плодотворный, надо верить в это и постараться взять где-нибудь позитива =)

Комплекс вины в сочетании с отсутствием творческой самореализации (а то и тупо бездельем) способен погубить человека медленным подтачиванием здоровья, ведущим к внезапной смерти. Это рак, инсульт, инфаркт, отёк лёгких. Что делать? Перестать себя винить. Если виновата - извинись или попытайся исправить ситуацию. Не прощают и не дают исправить ошибку - это их проблемы и больше не твои.

Сначала поискать хорошее. и похвалить себя. А из прошлого взять опыт и поставить на прошлом точку. И не повторять ошибок. Всё будет хорошо.

У меня очень часто бывает такое настроение. Я подумала, что надо что-то с этим делать. И вот я решила, что раз я так "умно "даю советы другим, неплохо было бы и самой к таким советам прислушаться. И вот я делаю следующее: становлюсь психологом сама для себя, вылезаю из своей кожи и начинаю жаловаться самой себе. Потом стараюсь понять причины, а затем даю совет. Самое трудное бывает СЛЕДОВАТЬ совету, но, по крайней мере, на своей шкуре можно испытать, хорошие ли советы даёшь. Пока меня этот метод только выручал. Если вы честно всё рассмотрите, признаетесь во всём, не будете предвзятым, то вы дадите себе хороший совет. Останется только следовать ему, для этого нужна сила воли.

перестать винить и освободиться от грусти

Это у вас депрессия. Надо меньше в себе копаться, будучи неспециалистом. А может вы действительно что-то натворили? Тогда надо исправлять. А вообще, еще и осень, солнца мало, бывает и от этого. Идите к людям, к друзьям. В таком состоянии не стоит быть одному.

Самое глупое и бесполезное времяпровождение.

а зачем Вы себя в чем то вините? Это совершенно не нужно, от этого поэтому и делается грустно.
свое будущее мы закладываем в настоящем, соответственно нужно жить именно им, полностью абстрогировавшись от прошлого. Гораздо приятнее получать удовольствие от настоящего момента, чем постоянно оглядываться на ошибки прошлого.