Люди добрые, как избавится от страха темноты?

Полюбите темноту. Любовь и страх одновременно быть не могут. А насчёт того, что начинает мерещиться. . так это лишь привычка. Начинайте другое мерещить - что-то, приносящее успокоение. Привычка легко ломается другой привычкой. Изменения происходят очень быстро. Главное - твёрдое намерение.

Вот такое мерещится?)) )

Очень просто, нужно в темноте посидеть с каким то человеком кому доверяешь и травить анекдоты, говорить о жизни в общем общаться и развлекаться. Я например даже люблю темноту, не меньше чем свет.

Мне кажется, не надо бороться со страхом. Есть масса вариантов ночных светильников - и крошечных аквариумов, и светящихся шаров с пузырьками, и просто матовых лампочек. Психологический комфорт создается мелочами. В крайнем случае оставляй (как я) свет в прихожей...

Вам просто нужно расслабиться, не давайте сил вашем воображениям. Улыбайтись им и скажете: "ну раз в темноте должно произойти что-то страшное со мной, то пусть это произойдет, только хватит меня мучить ожиданием. " То что заставляет вас бояться отступит, так как больше не сможет питаться вашим страахом =)

В психологии есть метод "погружение"-т. е. постепенное привыкание к тому, что вызывает фобию. Начните с прогулок вечерами, только в обществе друга или подруги, когда страх наваливается учитесь сосредотачиваться на глубоком ритмичном дыхании. Обычно сложно оставаться одному в темноте, приучайте себя понемногу, от включенного везде света постепенно убираете яркость и количество и обязательно хвалите себя, празднуйте свои маленькие победы над страхом и не отчаивайтесь, когда справиться с ним не удается, процесс избавления от фобии длительный, это работа медленная, но если задастся целью у Вас все получится. Удачи.

спасибо за вопрос, я не справилась со своим страхом

Надо почувствовать темноту и понять, что она не желает вам зла, а просто существует. Кроме того, темнота - не тьма. Тьма есть зло, а темнота - всего лишь промежуток между вечерней и утренней зарей. Кроме того, есть теплая темнота, рождественская или новогодняя. Понять темноту - значит понять себя, свой страх. И тогда темнота, возможно, перестанет быть пугающей, страшной и ужасающей, а станет мягкой, пушистой и будет послушно сворачиваться в углу комнаты мягким пушистыми теплым комочком. Доверьте темноте свое добро, и она ответит вам теплом.

родная... .
скажу как знаю... свой опыт.... я тоже боялась темноты... и не только.... как только темно, сразу чудилось всякое.. и что ктото вот вот схватит... даже дома, даже когда знала, что нет такой вероятности.. иногда просто чудилось... ну в общем ты меня понимаешь)))).... и вот совсем недавно... пришло... .
я стояла на улице... и было совсем темно (а я сама идти всегда боялась)... а это просто как то пришло.... чя стою и вижу темноту... и стала в нее входить... ощущать... и вглядываться.. так пристально-пристально... как бы внутрь ее... а там... там свет.. внутри темноты.. .
тоесть понимаешь... это так относительно, что вот сейчас темно и ночь... даже днем, когда глаза закроешь-темно... а откроешь?
так вот.... и вот увидела я, что темнота... это часть света... тоесть едины ОНИ.... и когда у нас ночь.. где то уже день))) понимаешь?.. это как тень)) )
всмотрись в нее повнимательней... .
УДАЧИ Тебе родная... обнимаю тепло... .
а я теперь дружу с темнотой....