Как избавиться от страха темноты? Знаю же что не чего бояться, но боюсь... Кто нибудь избавлялся от этой фообии? Как?

Единственный способ избавиться от страха - столкнуться с ним лицом к лицу.

Способы разные для разных случаев. Если быстренько надо, прямо сейчас в темноте сидеть - то контролируйте дыхание - не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно, постоянно проверяйте и расслабляйте излишне напряженные мышцы, повторяйте мысленно, плавно "здесь безопасно". Помогут "домашние заготовки" в виде умения воспроизводить в памяти место, в котором вы себя чувтсвуете спокойным и защищенным, повышение собственной самооценки и пр.

Если в долгосрочной перспективе, то эффективно можно научиться справляться, работая со своим страхом на символическом уровне. В спокойной обстановке пригласите свой страх на разговор, познакомьтесь с ним, как он выглядит. Спросите его, что ему нужно и мысленно дайте ему все, что он попросит. В какой-то момент ваш страх, получив желаемое превратится во что-то другое. Поблагодарите страх за то, что согласился с вами встретится. При необходимости процедуру повторить, возможно уже с трансформированным образом. Это в двух словах, на практике требуется потренироваться, прежде чем вы научитесь пользоваться. За доп. информацией - в гугл или яндекс поиск по слову "холодинамика".

Наконец, можно избавиться от страха, если понять чем он вызван. Это очень эффективный способ, но к сожалению почти не пригодный для самостоятельной работы. Поиском причин занимаются на сеансах психотерапии психоаналитического направления. Довольно долгая история, но имеет множество дополнительных "бонусов", поэтому если есть возможность.. .

Есть и другие способы - психологи много методик придумали, почти все они подходят для терапии фобий.

у Вас же есть ноут. . поставьте его на отключение дисков. . допустим, через 30 минут. .
ляжете спать при свете от моника. . заснете, ноут -отключится.

Обычно это бывает в детстве, а затем проходит \В случае со мной\

Я в детстве сама себя от этого страха избавила, пересилила себя и зашла в тёмную комнату, сидела там, тряслась от страха темноты, минут 15 сидела и всё прошло...

Больше узнать о том, что вас беспокоит.
Причины и необоснованность страхов.
Если для них есть основание (заболевание, опасности и т. п. ) по возможности устранить их или предпринимать меры по их устранению.
Развить крепкую веру в Создателя и Его способность и желание помогать, когда вам трудно.
Молиться Ему в такие моменты.

находясь в темноте, думать о чем то хорошем, самонастрой и самовнушение - это самое полезное и эффективное лекарство.

Согласна, что клин клином)
Я в детстве грозы сильно боялась. Потом однажды по дороге в деревне в такую грозу попала, что потом уже не боялась гроз вообще)
Удачи))

" столкнуться с ним лицом к лицу. " это опасно может до инфаркта довести (например кот шевельнулся вы испугались ВСЁ больше нету вас) Не дай Бог!