Депресняк ...Как бороться?

отбросьте все свои мысли, и подумайте насколько вы счастливый человек.
у вас есть все человеческие богатства: руки, ноги, голова. А кто то живёт без ноги, кто то живёт на улице, и они счастливы тем, что имеют.
А вы сидите, в тёплой квартире, кушаете, сидите за компом, и страдаете... не пойдёт)

Орфографический словарь читать...

подняться со дна колодца...

Худший вариант - бороться, лучший - увлекаться...

поболше слушать хорошую музику, и вспомнить хороших людей

Справиться с депрессией самому практически невозможно. Если вы считаете, что это действительно депрессия, а не меланхолия, не понижение настроения, лучше всего обратиться к врачу-психотерапевту. Слава Богу, это пока бесплатно. Скорее всего он выпишет антидепрессанты. Самой их себе подбирать не стоит, т. к. они очень разные, действуют по-разному, на разные отделы мозга, дают разный эффект. Я не врач. Просто у меня сестра болеет кое-чем таким.
Вот. Это первое. И второе - из моего уже опыта. Надо одновременно с лечением начать серьезно искать причину депрессии. Бесплатный врач не будет этим заниматься. Придется вам самой, если на психолога денег нет. Причину найти, устранить, тогда будет уверенность, что что-то действительно в жизни изменится. одни лекарства жизнь не улучшат. Если вы сильны в психологии, аналитике, любите и готовы много читать по вашей проблеме, то можно попробовать без лекарств справиться, но это трудно и уйти могут годы на то, чтоб понять одну какую-нибудь простую и очевидную вещь.

шоколад - самое простое !
путешествие, хоть в деревню Крюклово, но так чтоб выбить себя из трамвайного расписания (стресс эмоциональтный !)- это сложнее.
сорвать все свои настроения на тех кто вас любит .- это гадко !
влюбиться -это дар !
просто поискать хорошие стороны существующего этапа, и оттолкнувшись выстроить направление на следующий желанный - это рационально и по- взрослому. .

сделайте себе подарок