Психология
С бессоницей на "нервной почве" как бороться? Есть идеи?
Светлана Кирчанова\чиркова
12 632
Расслабьтесь. Отключите сознание вопреки всему и дайте нервам отдохнуть. Расслабьте поочередно каждую мышцу, конечность. У меня на засыпание уходит до 2-3 минут.
Светлана Кирчанова\чиркова
Ох. А еще в учениках ходит)) Мне б так научиться, за 2-3 минуты заснуть. Мечта недостижимая пока.
Алтынай Тажиева
Просто у вас нет проблем....
Стакан горячего молока с кусочком корня валерианы.. . Теплый душ.. . Легкая музыка...
находим кнопочку"выход",горячая ванна-15мин, чай из травок, кровать
По-моему, нужно заняться аутотренингом. Долгая работа, по крайней мере для меня.
Вера Лазаревна Костина
25 775
Тоже подпишусь под стаканом теплого молока. С медом. Как вариация
Ирина Сушко
22 592
У кого есть-хороший секс. У кого нет-хорошие "колёса"..
Такая же фигня.. . Давай вместе?
Светлана Кирчанова\чиркова
С чего начнем? ))
А разве бороться с собой можно?
Ведь это Ваша бессоница и нервы тоже Ваши.. )
-------------------------------------------------------------------------
Самое простое, доступное по цене и качеству средство - Валериана.
Можно в таблетках, можно заваривать и пить вместо чая.
Нормализовать режим труда и отдыха.
Сон ночью - не менее 8 часов.
Общение с позитвными людьми.
Отдых на природе.
Хобби не помешает какое-нить, увлечение.
Комп. , телевизор, алкоголь, кофе - забыть.
Спорт - плавание, теннис, бег.
Ведь это Ваша бессоница и нервы тоже Ваши.. )
-------------------------------------------------------------------------
Самое простое, доступное по цене и качеству средство - Валериана.
Можно в таблетках, можно заваривать и пить вместо чая.
Нормализовать режим труда и отдыха.
Сон ночью - не менее 8 часов.
Общение с позитвными людьми.
Отдых на природе.
Хобби не помешает какое-нить, увлечение.
Комп. , телевизор, алкоголь, кофе - забыть.
Спорт - плавание, теннис, бег.
Работать или заниматься спортом до изнемажения.
Оксана Макарец
6 573
Светлана Кирчанова\чиркова
Не помогает. Полчаса и я физически отдохнул. А сон все равно не идет.
А я могу час пролежать и хоть бы в одном глазу.... Потом считаю овец. После тысячу, тоже не вариант.: ( Вот выпить если?! Так не продают ночью крепкого: (
Алтынай Тажиева
Черт возьми....
накур. медитация.. крепкий сон....
Ирина Савина
4 292
Идеи есть. И не только у меня. Их давно уже много.
1. Стакан теплого молока (Вместо кофе, вина и т. д. )
2. Прогулка по приятным и тихим местам.
3. Секс (Или варианты)
4. Успокоительное, снотворное.
и так далее.
1. Стакан теплого молока (Вместо кофе, вина и т. д. )
2. Прогулка по приятным и тихим местам.
3. Секс (Или варианты)
4. Успокоительное, снотворное.
и так далее.
Зоя Туляева
3 997
Похожие вопросы
- Слабость , апатия, выгорание на нервной почве, как бороться?
- психологи помогите. Может кто знает? на нервной почве может быть сон плохим и недолгим?
- Постоянно ем на нервной почве, практически до тошноты, а чувство голода не уходит... Как с этим бороться?
- можно ли заболеть на нервной почве?
- Скажите мне пожатуста может ли такое быть на нервной почве??
- Ужасно хочу в кого-нибудь влюбиться, и чтобы меня бросили и я на нервной почве похудела бы кг. на 10...это уже клиника?)
- Если человек уже не в состоянии помочь себе сам, заработал кучу болячек на нервной почве, а за консультации психологов
- Смех на нервной почве. На сколько все плохо?
- Бессонница и кожный зуд на нервной почве (расчесываю ноги до синяков). Чем лечить? Или это в категорию "болезни"?
- Если бессонница на нервной почве, но и не нервничать нельзя, как убрать？